如何防止股骨骨折後的肌肉萎縮[朗讀]

股骨骨折後的肌肉萎縮是一種經常出現的併發症，經過積極的康復鍛鍊可以有效地預防肌肉萎縮的出現。以下是一些經常出現的建議：
儘快末尾康復鍛鍊
骨折後，只需身體狀況支持，應儘快末尾啟動康復鍛鍊。早期康復可以協助預防肌肉萎縮，同時也有助於減速骨折癒合。
啟動肌肉收縮鍛鍊
在骨折恢復的早期階段，可以啟動肌肉收縮鍛鍊，以堅持肌肉的生動度。例如，可以經過在床上啟動腿部肌肉的等長收縮來預防肌肉萎縮。
逐漸參與運動強度
隨著骨折的癒合，可以逐漸參與運動強度和活動範圍，以促進肌肉的恢復和增長。例如，可以從坐位抬腿逐漸進度到站立位抬腿。
啟生物理治療
物理治療可以協助增強肌肉力氣，預防肌肉萎縮，同時還可以協助改善關節活動度友好衡才幹。
堅持鍛鍊
預防肌肉萎縮要求常年堅持康復鍛鍊。即使骨折曾經癒合，也應該繼續啟動適當的鍛鍊，以維持肌肉的力氣和性能。
綜述，預防肌肉萎縮要求在醫生的指點下，依據團體狀況制定特性化的康復方案，並鍥而不捨地啟動康復鍛鍊。同時，合理的飲食和充足的休息也有助於預防肌肉萎縮。