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在減脂期間是否可以食用不飽和脂肪
[朗讀]
回答:
1
2024-05-26 20:19:46
在減脂時期,可以過量食用不飽和脂肪,但要求控制攝入量。
不飽和脂肪是一種安康的脂肪,有助於降低膽固醇水平,對心血管安康有益。但是,不飽和脂肪的熱量依然很高,假設攝入過量,或許會造成體重參與。
在減脂時期,建議控制不飽和脂肪的攝入量,並
選擇
富含不飽和脂肪的食物,例如魚類、堅果、種子和橄欖油等。另外,還應該留意
堅持
飲食平衡,攝入過量的蛋白質、碳水化合物和安康脂肪,以維持身體的正常代謝和安康。
2024-05-26 20:19:46
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