如何進行腰椎間盤突出微創手術後的下肢力量訓練[朗讀]

腰椎間盤突出症微創術後下肢力氣訓練是康復治療的關鍵組成部分，可以經過以下方法啟動訓練：
早期：術後第 ～2
天，在充沛維護傷口的前提下，末尾啟動下肢肌肉的主動收縮和舒張運動，促進血液循環，預防肌肉萎縮和下肢深靜脈血栓構成。
術後第 2～6 周
可逐漸參與運動強度和難度，啟動直腿抬高運動、踝泵運動等。訓練環節中需遵照墨守成規的準繩，防止過度訓練形成肌肉疲勞和損傷。
術後第 6 周～3 個月
可以啟動中心肌群訓練，包括橋式運動、平板支撐等，以增強腰腹部肌肉力氣，維持脊柱穩如泰山性。
術後 3～6 個月
可以啟動更片面的康復訓練，包括下肢肌力、平衡才幹、柔韌性等，逐漸恢復正常的日常生活活動才幹。
要求留意的是，康復訓練方案要求在康復治療師的指點下啟動制定和調整，依據集體差異和恢復狀況，制定特性化的訓練方案，以確保安保和有效性。同時，患者還要求堅持良好的心態，積極配合治療，以到達最佳的康復效果。