落枕後可否拉伸脖子[朗讀]

落枕後脖子肌肉處於僵硬形態，不建議啟動過度的拉伸，由於這或許會減輕疼痛和肌肉損傷。
落枕是由於睡眠時枕頭高度不適宜或睡姿不當，造成頸部肌肉、韌帶等軟組織長時期處於過度伸展形態，形成肌肉痙攣、疼痛、活動受限等症狀。在落枕後啟動過度的拉伸或許會減輕這些症狀，因此不建議這樣做。
正確的做法是在落枕後採取休息、熱敷、過度按摩等方法緩解肌肉痙攣和疼痛。假設症狀嚴重或繼續時期較長，建議及時就醫，在醫生的指點下啟動治療。