椰子油對頭髮的好處、用法以及指南[朗讀]

椰子油是一種用途極其廣泛的健康美容產品，嚴格來說椰子油不是精油，但是其與精油息息相關，廣泛作為護膚、護髮和基礎油。
人們用它來做各種各樣的事情，從做飯、清潔到滋潤皮膚和卸妝。還有一些人經常用椰子油來幫助改善頭髮的健康狀況。
這篇文章探討了在頭髮上使用椰子油的利弊，如何使用椰子油護髮的完整指南。
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日常的梳洗會損害你的頭髮
日常的梳洗、梳頭和造型會對頭髮造成損害，使其看上去捲曲、斷裂、乾燥。
要理解為什麼會這樣，你需要更多地了解頭髮的結構。你的頭髮由三層組成：
髓質：這是發乾柔軟的中心部分。有趣的是，濃密的頭髮含有大量的髓質，而纖細的頭髮幾乎沒有。
皮層：這是頭髮最厚的一層。它含有大量的纖維蛋白和色素，使你的頭髮有顏色。
角質層：角質層是頭髮堅硬的保護性外層。
洗頭、做髮型和染髮都會損害角質層，使其無法保護髮乾的中心部位。
這會導致你失去一些構成頭髮皮質的纖維蛋白，使你的頭髮變薄、脆弱並容易斷裂。
為什麼椰子油比其他油更能保護你的頭髮
椰子油常被認為是頭髮上用來減少蛋白質流失和保持健康的最佳油。
鑒於當前椰子油的流行，這很容易被視為一種趨勢。然而，這種說法背後有一些證據。
一項研究調查了在洗頭前後使用椰子油、葵花籽油或礦物油對頭髮的影響。
為了找出哪種油最能保護頭髮健康，研究人員測量了每種油處理後頭髮流失的蛋白質量。
他們發現，無論是洗頭前還是洗頭後，椰子油都比礦物質油和葵花籽油更能防止蛋白質流失
事實上，在他們所有的研究中，椰子油都排在首位，減少了未受損、漂白、化學處理和暴露在紫外線下的頭髮中的蛋白質流失。
另一方面，礦物油和葵花籽油都沒有這種效果，也沒有發現它們能有效減少頭髮中的蛋白質流失。
人們認為椰子油的化學結構是其超強護髮能力的原因。
椰子油主要由一種叫做月桂酸的中鏈脂肪酸組成。這使得椰子油有一個長而直的結構，更容易被頭髮吸收。
葵花籽油主要含有亞油酸，亞油酸的體積更大，所以不易被頭髮吸收。
這意味著礦物油和葵花籽油等油可以覆蓋頭髮，但它們不會被頭髮吸收。
洗頭前後用椰子油有助於防止損傷
有幾種方法可以讓你的頭髮塗上油來保護它免受傷害。
首先，在頭髮清洗前塗上油可以幫助減少頭髮在清洗和濕潤時受到的傷害。
有趣的是，頭髮潮濕時最容易受損。這是因為它吸水時會發生細微的結構變化。
當你弄濕頭髮時，厚厚的中央皮層吸收水分並膨脹，導致角質層的結構改變。
頭髮表皮實際上是由平的、重疊的鱗片組成的，鱗片貼在頭髮的根部，指向頂端。
當你頭髮的皮層吸收水分並膨脹時，這些鱗片被向外推，所以它們會豎起來。這使得濕頭髮更容易損壞，尤其是在梳頭髮或定型時。
洗頭前將椰子油塗在頭髮上，可以減少毛干吸收的水分量和角質層「粘」的程度。這使得它在潮濕時不容易損壞。
第二，洗完頭髮後用油塗抹，有助於頭髮變得柔軟光滑。這減少了造型造成的摩擦力，使你的頭髮不太可能被鈎住和折斷。
椰子油可以讓你的頭髮長得更長
許多人想要長出又長又光滑又有光澤的頭髮。
然而，由於造型、修飾、天氣和污染物造成的日常磨損和撕裂會損害頭髮。
這可能會讓你的頭髮變得很難長，因為你的頭髮越長就越容易磨損和疲勞。
椰子油可以幫助你的頭髮長得更長：
滋潤你的頭髮，減少破損。
保護你的頭髮在濕的時候免受蛋白質流失和損害。
保護頭髮免受風、陽光和煙霧等環境傷害。
為了充分利用椰子油，你可能需要讓它成為你美容養生的一部分。
椰子油對頭髮的其他好處
椰子油對頭髮還有其他好處。然而，他們中的許多人還沒有經過適當的對照研究。
可能的好處包括：
預防虱子：一項小型研究發現，椰子油與茴香噴霧混合使用時，處理頭虱的效果比氯菊酯高出40%。
防曬：紫外線過濾器可以幫助保護你的頭髮免受陽光的傷害。一些研究發現椰子油的防曬係數是8，所以把它塗在頭髮上可能會有用。
頭皮屑：頭皮屑可能是由於真菌或酵母在頭皮上過度生長造成的。雖然沒有研究專門檢測椰子油，它有抗菌性能，可能是有用的治療頭皮屑。
預防脫髮：過度的修飾會損害發乾，在極端情況下會導致脫髮。椰子油可以幫助你保持頭髮的良好狀態，防止這種情況的發生。
研究還稱，食用椰子油可以提供營養，有利於頭髮健康。然而，幾乎沒有證據表明這是事實。
如何使用椰子油做漂亮的頭髮
這裡有一些使用椰子油來幫助改善頭髮健康的方法。
護髮素：用洗髮水洗頭，然後用椰子油梳理頭髮，從髮際到發梢。
洗後護髮：洗髮和護髮後，在頭髮上抹一點椰子油，在梳頭時保護頭髮。
做發膜：把椰子油抹在頭髮上，靜置幾個小時(甚至一整夜)再洗掉。
作為洗頭前的護髮素：在洗頭前用椰子油塗抹頭髮。
頭皮護理：睡前，在頭皮上按摩少量椰子油。留一晚，早上用洗髮水洗掉。
這些方法可以經常使用或偶爾使用(取決於你的頭髮類型)，讓你的頭髮美麗、健康、有光澤。
你需要多少椰子油取決於你的頭髮長度和類型。大多數人會用剛好夠遮住頭髮中部到末端的頭髮來避免頭髮變油。
最好的方法是從你認為你需要的最小的量開始，然後逐漸增加。
如果你的頭髮很短或很細，你可能只需要一茶匙。然而，頭髮又長又厚的人可能需要最多兩湯匙。
總結
椰子油是一種很好的頭髮保濕產品。
它可以在你洗頭之前和之後使用，幫助防止損害，保持頭髮光澤和健康。