植物精油有什麼功效 它的功效與作用[朗讀]

精油精油聞起來很香，可以減輕壓力，治療真菌感染，並幫助你睡眠。它們是從植物中提取的濃縮物。一個叫做蒸餾的過程將植物的 "精華 "變成液化形式，用於許多藥用和娛樂用途，比如放鬆身心、舒緩肌肉疼痛等等。
什麼是精油
精油基本上是植物的提取物。它們是通過蒸煮或壓榨植物的各個部分（花、樹皮、葉子或果實）來捕獲產生香味的化合物而製成。一瓶精油可能需要幾磅的植物來生產。除了創造香味之外，精油在植物中也發揮著其他功能。
植物精油有什麼功效
儘管人們聲稱精油是治療一些疾病的自然療法，但目前還沒有足夠的研究來確定它們對人類健康的有效性。實驗室研究的結果是有希望的，約翰霍普金斯大學的一項研究發現，某些精油可以比抗生素更好地殺死一種萊姆病菌，但人體臨床試驗的結果卻不盡相同。
一些研究表明，使用精油有不錯的功效，而其他研究則顯示症狀沒有改善。臨床試驗研究了精油是否可以緩解以下情況：
焦慮
抑鬱症
噁心
失眠
食欲不振
口乾
怎樣才能安全地使用精油？
市場上的精油質量差異很大，從純正的精油到用較低價格的成分稀釋的精油。而且由於沒有監管，標籤上甚至可能沒有列出你所購買的瓶子裡的所有成分。這就是為什麼精油不應該被攝入。
約翰霍普金斯大學還建議不要使用精油擴散器，這是一種能產生香味蒸汽的小型家用電器。在公共區域或有多個成員的家庭中進行擴散，對人的影響是不同的。例如，薄荷經常被推薦用於治療頭痛。但是如果你在一個不到30個月大的孩子身邊使用，孩子會變得焦躁不安。這可能會產生負面的影響。此外，心跳快的人也會對薄荷產生不良反應。
使用精油的最安全方法包括：
芳香療法配件。用吸收性材料製成的項鍊、手鐲和鑰匙扣，你可以在上面塗抹精油，並在一天中嗅聞。
身體精油按摩。精油與載體油的混合物，如橄欖油、荷荷巴油或椰子油，可以按摩到皮膚上。由於精油是濃縮的，它們可能會引起刺激。避免在皮膚上使用全部強度的精油。
芳香棒。這些可攜式塑料棒也被稱為精油吸入器，它有一個吸收性的燈芯，可以吸收精油。它們有一個蓋子，可以在你準備好之前將香味保存起來。