薰衣草精油可以緩解壓力和減少焦慮抑鬱嗎[朗讀]

薰衣草精油可以緩解壓力和減少焦慮抑鬱嗎？薰衣草是最受歡迎的香薰油之一。根據2012年的研究，薰衣草芳香療法被認為可以通過影響邊緣系統（大腦控制情緒的部分）來緩解焦慮症。
使用方法：將幾滴薰衣草精油與一茶匙載體油或無香沐浴露混合使用，享受輕鬆的薰衣草沐浴。進入混合物之前，將混合物攪拌至溫水中。
《國際精神病學臨床實踐雜誌》(international journal of psychiatry in clinical practice)上發表的一篇綜述文章評估了西立昔單抗對不同焦慮症患者的療效。西立升是一種薰衣草油製劑，含有80毫克的明膠膠囊。
研究小組發現，在2周內，四氧嘧啶對患有廣泛性或亞綜合徵性焦慮的患者有一種抗焦慮或減輕焦慮的作用。
研究人員還發現薰衣草的香味可以幫助焦慮的牙科病人。
研究人員測量了340名成年患者在牙科診所候診期間的牙齒焦慮水平。
一半的病人聞到了薰衣草的氣味，而另一半則沒有。
研究小組發現，與其他病人相比，那些暴露在薰衣草氣味中的病人報告的焦慮水平較低。熏衣草的鎮靜作用與牙科預約的類型無關。
主持這項研究的kritsidima總結道:
「我們的研究結果表明，熏衣草肯定可以作為牙醫候診室里一種有效的『現場』焦慮緩解劑。」
m.kritsidima博士，研究作者。
熏衣草似乎對未來看牙醫的焦慮沒有影響。然而，它已經被證明可以在治療時提供一種平靜的感覺。
引用文獻
http://informahealthcare.com/doi/abs/10.3109/13651501.2013.813555。
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19968674。