迷迭香精油的功效與作用有哪些[朗讀]

迷迭香精油的功效與作用有哪些？迷迭香不僅僅是一種芳香的草本植物，在土豆和烤羊肉上味道很好。它實際上是地球上最強大的草藥和精油之一。
迷迭香的抗氧化orac值為11070，具有與枸杞相同的不可思議的抗自由基能力。這種原產於地中海的樹木繁茂的常青樹已經在傳統醫學中使用了數千年，用於改善記憶、緩解消化問題、增強免疫系統和緩解疼痛。
正如我將要分享的，根據科學研究，迷迭香精油的益處和用途似乎一直在增加，最近的一些研究甚至指出迷迭香對幾種不同類型的癌症有驚人的抗癌效果。
迷迭香精油的功效與作用
1.防止脫髮的功效
雄激素性脫髮，通常被稱為男性型脫髮或女性型脫髮，是一種常見的脫髮形式，據信與人的遺傳和性激素有關。眾所周知，睪丸素的副產品二氫睪丸素(dht)會攻擊毛囊，導致永久性脫髮，這對兩性來說都是一個問題，尤其是對產生比女性更多睪丸素的男性來說。
2015年發表的一項隨機對比試驗觀察了迷迭香油對雄激素性脫髮(aga)所致脫髮的療效，並與常見的常規治療形式(米諾地爾2%)進行了比較。在六個月的時間裡，50名aga患者使用了迷迭香油，而另外50名患者使用了米諾地爾。三個月後，兩組都沒有任何改善，但是六個月後，兩組的頭髮數量都有同樣顯著的增加。因此，天然迷迭香油與傳統的治療方法一樣，也能治療脫髮，而且與米諾地爾相比，它的副作用是減少頭皮瘙癢。
2.促進消化健康
迷迭香油經常用於治療消化不良，緩解腸胃氣脹，胃痙攣，便秘和腹脹。《亞太熱帶生物醫學雜誌》2015年發表的一份報告稱，這種精油也被認為可以緩解消化不良的症狀，並且是一種食慾興奮劑。
3.促進口腔健康
alexandra meier博士等人在《分子口腔微生物學雜誌》上發表了一份關於精油和精油成分對口腔細菌抗菌活性的報告，其中指出大多數精油被用作消毒劑和漱口水。
根據薩納·阿克卡維(sanae akkaoui)等人進行的一項研究，迷迭香被發現有助於去除口臭或口臭。通過去除口腔細菌，迷迭香精油可以幫助預防牙齦炎、蛀牙、牙菌斑堆積和其他破壞性牙齒疾病。然而，需要更多的科學證據和研究來支持這一說法。
4.促進大腦健康
迷迭香精油是一種極好的健腦和神經。它經常被學生在考試中使用，因為它能提高注意力，有助於有效學習。它刺激精神活動，是治療抑鬱症、精神疲勞和健忘的良藥。每當你的大腦疲勞時，試著吸入一點迷迭香油來消除厭倦，恢復你的精神能量。
諾森比亞大學心理學系主任莫斯·m·等人進行的一項研究發現，在144名測試參與者中，在考試期間吸入迷迭香油的人表現出明顯更高的認知功能。這就是為什麼一些研究人員開始探索使用迷迭香精油作為減緩某些患者阿爾茨海默病發作的替代療法的選擇，因為增強的神經活性和精油之間存在明顯的聯繫。
5.提高精神
迷迭香油的化學成分賦予它更新的特性，既能激發活力又能沉澱——尤其是當你擴散精油時。當你需要為一個大測試而學習，在工作中為一個演示而記憶你的幻燈片，或者僅僅需要完成一個項目時，散發迷迭香油會有所幫助。在你選擇的精油擴散器中，考慮擴散迷迭香油，同時學習幫助保持濃度。隨著迷迭香油清新的綠色香氣在房間裡飄蕩，你將能夠專注於手頭的工作。
6.烹飪
迷迭香最常見的應用可能是烹飪。幸運的是，迷迭香油可以作為你最喜歡的迷迭香菜肴的替代品。如果你有一個最喜歡的食譜，要求迷迭香，你可以很容易地添加一到兩滴迷迭香油到肉類或傳統主菜，以增加風味或支持健康的消化。
7.緩解壓力的功效
迷迭香的木質常綠氣味可用於芳香療法，可促進放鬆並增強機敏性和大腦功能，從而改善記憶力。為了減輕學習時的壓力並保持注意力集中，在房間裡最多散布迷迭香精油30分鐘。
8.緩解疼痛和排毒作用
迷迭香精油經過稀釋，經局部使用，具有排毒和麻醉作用，可通過補充人體的排毒系統來增強免疫力。通過將迷迭香精油稀釋在諸如椰子油等分餾油中並將其按摩到淋巴結中，可以刺激人體更快地消除廢物並緩解消化系統疾病。它的止痛和抗炎特性使其成為緩解肌肉酸痛的理想精油。對於減輕疼痛的按摩油，將迷迭香油與薄荷油混合，然後在椰子油中稀釋，然後在嫩肌肉和關節酸痛處擦拭。
9.消毒殺菌
迷迭香精油具有抗病毒，抗微生物和防腐性能，使其成為天然的自製多功能清潔噴霧劑，可清潔室內環境並消除其中的有害細菌。將迷迭香精油稀釋在蒸餾的白醋和水中製成噴霧清潔劑，適用於擦拭台面等表面。
10.緩解疼痛
迷迭香油在民間醫學中被稱為止痛藥。初步研究支持其止痛功效，並表明它可能比對乙醯氨基酚更有效。
在一項為期兩周的研究中，患有肩部疼痛的中風倖存者每天兩次接受迷迭香精油的指壓混合治療20分鐘，疼痛減輕了30％。僅接受穴位按摩的人疼痛減輕了15％。
11.促進血液循環的作用
如果手指或腳趾發涼，則用迷迭香油按摩可能會幫助它們變暖。它可以幫助雷諾氏病等疾病，但需要更多的研究。
血液循環不良是常見的抱怨。您可能會在手腳上注意到最多。
如果您即使在相對溫暖的溫度下也會感到手指和腳趾發冷，所以迷迭香油值得考慮。
了解了迷迭香精油的功效與作用，再來看看它的用途。
用途和使用方法
這裡有一些吸入或局部使用迷迭香油的簡單指南。
吸入
吸入迷迭香油最簡單的方法是打開瓶子吸氣。或者，你可以在一塊布或紙巾上滴幾滴，然後把它放在臉的附近。
許多人使用芳香療法擴散器，將精油散發到周圍空氣中。
一般來說，避免將擴散器靠近嬰兒或幼兒，因為很難知道他們吸入的量。
局部使用
當你將迷迭香和其他精油塗抹在皮膚上時，它們很容易被吸收到你的血液中。
一般建議用中性載體油稀釋精油，如荷荷巴油。這有助於防止潛在的皮膚刺激和油的過早蒸發。
你可以吸入迷迭香油或將其塗抹在皮膚上。擴散器可以幫助在房間裡分配精油。如果局部使用迷迭香油，用載體油稀釋，如荷荷巴油，以避免皮膚刺激。
引用文獻
https://www.superfoodly.com/orac-value/fresh-rosemary-leaves/。
https://europepmc.org/abstract/med/25842469。
https://www.researchgate.net/publication/317275533。
https://www.newdirectionsaromatics.com/blog/products/all-about-rosemary-oil.html
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17388768。