氣喘慎用精油可改善過敏 使用精油改善呼吸道健康[朗讀]

精油使用方式有很多種，包括泡澡、局部按摩、冷敷及熱敷、薰香、嗅聞、塞劑及口服膠囊等。但若使用方式及劑量不當，會造成嚴重過敏及送急診。近年經常聽聞精油使用過敏事件，我有客戶曾聽信傳銷品牌告知：「感冒時，將檸檬及俄勒岡精油幾滴加入水中喝，能夠增加免疫力。」她喝下去時，覺得食道有灼熱感，但傳銷人員告訴她「這是正常現象，因為你第一次喝才會這樣，以後就習慣」。但嘗試幾次後，她的灼熱及胃酸逆流愈來愈嚴重，所以向我求助。
因為我要提醒，其中陰道、肛門塞劑及口服膠囊，必須為註冊認證芳療師且具有豐富臨床經驗者才能開立，自行製作使用，極易造成黏膜損傷及肝腎損害。
其實，在所有的方法中，局部按摩及塗搽是民眾最常使用的方式，此法常用於傷口修復及止痛消炎。用法為12-21滴精油與1大匙基底油混合塗搽，濃度約3-5%。要注意，每家品牌的精油洞孔流量不同，有些品牌20滴為1毫升；有些品牌是25滴至30滴為1毫升；有些品牌希望回客率快，孔徑大，20滴即為1毫升。
接下來看一下如何使用精油改善呼吸道健康：
嗅聞有技巧塗搽更安全
薰香及嗅聞是最簡單的體驗芳療方式，同時也是最安全且用途最廣。嗅聞可以直接影響生理及心理，其作用包括舒緩喉嚨不舒服、精神疲憊，幫助化痰及排痰，減輕感染的惡化，解除壓力、焦慮及緊張。薰香可以減少空間中的病毒、細菌及黴菌傳播。
嗅聞也有技巧，如氣喘及慢性呼吸道疾病者，在使用精油時要注意，雖然含萜烯（terpenes）精油有助感冒及感染時提升免疫力，如柑橘類的精油，像檸檬、甜橘、葡萄柚、血橙等含有九成左右檸檬烯（limonene），但有些研究發現如果這類精油用於嗅聞時，氣喘患者可能會有氣道過度反應的現象。這時，可以換一種方式給予精油，將含柑橘類的精油混合基底油如甜杏仁油、杏桃油，再塗搽於胸口。
有氣喘病史的人也要留意如果精油種類中含較高量的樟腦、薄荷腦成分，也是比較有可能引起呼吸道過敏反應，使用前可以先諮詢專業人士。
呼吸道過敏如氣喘，是因呼吸道發炎反應，導致呼吸道肌肉痙攣。美國疾控中心估計，到2020年，美國花費在氣喘治療費用將達到180億元，氣喘及慢性阻塞性肺病在美國也是棘手的醫療問題。
馬里蘭醫學院曾整理出相關的香藥草及精油衛教資料，同時相關美國呼吸治療師團體建議參酌尤加利使用，輔助改善過敏及慢性肺病。
適度換精油減少抗藥性
能夠緩解氣喘及呼吸道過敏的尤加利精油有三種品種：藍桉（eucalyptus globules）、黑薄荷油（radiate）和檸檬桉（citriodora）。尤加利具有排痰的效果，能夠化痰，紓解肺部阻塞感，其他精油可以選擇如乳香、德國洋甘菊、雪松、絲柏、冷杉、赤松樹、薰衣草、玫瑰、馬郁蘭。這些精油可以壓抑呼吸道的發炎反應，改善氣喘及慢性呼吸道疾病的症狀。
另外我在為客戶調製精油時，還有一個秘訣，尤其是用於抗菌及抗病毒作用時，同種精油不會連續每天使用超過三周，即用三種休息一周用它種替代，這可以減少病毒細菌的抗藥性產生，同時也可以降低精油乏值。長時間使用固定幾種精油的效果，會比經常輪流使用不同種類精油效果及反應差。
很多研究發現，目前細菌及病毒會對西藥產生抗藥性，但對植物萃取的精油反而不會有抗藥性，是因為植物每批生長的環境、溫度及溫度等條件不同，每批成分會改善，不會產生記憶效應。
氣喘嗅聞配方
１、準備嗅聞棒
２、8滴絲柏
３、５滴羅國洋甘菊。
４、７滴冷杉精油。
５、５滴乳香精油。
將所有精油加入嗅聞棒，每隻嗅聞棒可以使用三個月，二側鼻孔要深吸各20次，直到覺得有氣吸進才算得到嗅聞效果。
氣喘按摩配方
1、７滴血橙精油。
2、６滴歐洲素松。
3、５滴雪松
4、３滴乳香
5、15毫升基底油。
混合後按摩於胸口、喉嚨及頸後。
（作者為美國認證臨床藥草師及英美臨床芳療師rh（ahg），ca（naha），mifpa，美國藥草師協會ahg首位華人董事）。
作者聲明：所有內容為藥草教育，不做為個人診斷及處置之參考，若有疾病請與醫師及相關藥草專業人員諮詢。