長期吸入精油的危害[朗讀]

長期吸入精油的危害要看你自己的如何定義這個長期，對於大多數人來說，長期並不重要，芳香療法擴散的精油劑量才是最重要的，劑量是精油安全的最重要因素。已經發現一些錯誤劑量或濃度過高的精油（在動物和實驗室研究中）有助於腫瘤的發展和對人體的其他有害變化。如果使用不當，某些精油甚至可能損壞皮膚，肝臟和其他器官。
吸入可以說是管理精油最安全的方法，也是讓精油進入血液最快的方法。
然而，使用油時要小心…即使是在擴散的時候。
散發精油時，請始終：
在通風良好的區域擴散。
分散30分鐘，定期休息。
確保寵物（尤其是貓）如果不喜歡香味，可以選擇離開房間。
遵循稀釋指南
長期吸入精油的危害還包括過敏、呼吸道問題和其它的健康狀況，所以你在擴散精油的時候，一定要注意劑量以及時間，不要長期過量吸入精油。
最安全的使用精油的方法包括:
芳香療法配件：項鍊、手鐲和鑰匙扣都是由吸收性材料製成的，你可以在一天中塗抹精油，聞一聞。
身體油：精油和橄欖油、荷荷巴油或椰子油的混合物，可以按摩到皮膚上。因為精油是濃縮的，它們會引起過敏。避免用在皮膚上。
香薰棒：也被稱為精油吸入器，這些可攜式塑料棒有一個吸收燈芯，可以吸收精油。在你準備好之前，它們會有一個保護罩來隱藏氣味。
因為純精油是強效的，在載體油中稀釋精油是避免直接塗抹在皮膚上產生不良反應的最好方法。如果你在使用精油後出現紅色、發癢的皮疹或蕁麻疹，要去看醫生。你可能有過敏反應。