如何在淋浴的時候使用精油 以及推薦的精油[朗讀]

沐浴時的精油可以是一種變革性的體驗--只需滴上幾滴，你就可以得到一個水療級的淋浴。如果你願意的話，這就是一個diy擴散器。淋浴的蒸汽能夠提升精油，當你沖洗和重複的時候，你就會被包圍在令人振奮的香氣中。但你到底要把這些精油放在哪裡？又如何確保它們不會太快蒸發呢？
以下是如何使用精油以獲得最佳的淋浴體驗。滴入、沖洗、舒緩。
如何在淋浴時使用精油
在網上快速搜刮一下，不乏有將精油落實到沐浴程序中的技巧和訣竅。有些人說，帶一碗水，滴在油，並將其放置在遠離噴霧。還有人發誓將濕毛巾浸透，放在一邊。但根據天然皮膚護理專家莎拉-維拉弗蘭科（sarah villafranco），醫學博士，osmia organics的創始人，有一個更簡單的路線。
"我最喜歡的技巧是在淋浴地板上滴下大約五滴精油，在水流最小的角落裡，"她說。"它們會從溫暖濕潤的環境中慢慢蒸發，而不是馬上被衝進下水道。" 如果你有浴缸-淋浴組合，她提到你可以把油滴在浴缸的角落。只是要小心走出，一旦所有說和做。這些油可能會讓浴缸變得很滑。
這裡的關鍵是要確保你把油滴在沒有直接水流的地方--這樣一來，油就不會比你說 "啊 "的速度更快地流進下水道。如果您擔心精油會滑入水花區，villafranco說您可以將精油灑在淋浴牆上，遠離您起泡的地方。無論如何，蒸汽應該會提升揮髮油，並在你沖洗時將它們留在空氣中。
6種最適合你淋浴的精油
"基本的，像薰衣草，薄荷和葡萄柚，在淋浴中都是優秀的，"villafranco解釋說。當然，因為它們的感官吸引力，但也因為它們的芳香療法的好處。薰衣草可以促進睡眠和管理壓力；薄荷可以幫助提高警覺性（對於那些偏愛晨間沖洗的人來說）；葡萄柚等柑橘類精油具有抗菌特性，可以管理空氣中的細菌。
對於更具體的淋浴幸福，villafranco有她自己的最愛："如果我累了，我喜歡黑雲杉，"她說（它有一種令人振奮的香味）。"如果頭痛，我喜歡用羅勒"。不要忘了桉樹；隨著它的清新，溫泉般的香氣，精油有希望的抗炎和抗真菌的好處-它甚至可以緩解喉嚨痛和咳嗽。
隨意測試一下，看看什麼是最適合你的；當然，適合你的未必適合所有人。如果你有任何潛在的健康狀況（如哮喘、心臟病或癲癇病，villafranco提到），你應該在將任何精油納入你的淋浴程序之前，與你的醫生或專業芳香療法師交談。