茉莉精油的功效與用法[朗讀]

名字美，氣味美，茉莉精油來自茉莉花，或茉莉屬植物上的小白花，原產於伊朗。
茉莉以其甜美濃郁的香氣而聞名，是香水的一種受歡迎的成分，尤其是經典的法國香水。
茉莉花精油原產於中國和印度，與印度教有關。
本文介紹了茉莉精油的功效與用法，幫助你更好的了解這種精油的功效與作用，以及使用方法。
茉莉精油的功效與作用
在芳香療法中，吸入茉莉精油分子(或通過皮膚吸收茉莉油)據說會將信息傳遞到稱為邊緣系統的大腦區域。這個區域參與控制情緒，也影響神經系統。
已經有一些臨床試驗研究了芳香療法的總體益處。結果喜憂參半，一些研究顯示情緒、焦慮、睡眠、噁心和疼痛都有所改善。其他研究報告說，芳香療法沒有顯示出症狀的變化。
專門研究茉莉和茉莉油的研究有限。但是芳香療法的支持者認為精油，包括茉莉油，可能會影響許多生物因素，包括心率、壓力水平、血壓、呼吸和免疫功能。
茉莉油通常被認為是對以下情況的天然藥物：
焦慮
沮喪
乏力
痛經
更年期症狀
據說茉莉油也可以壯陽。
目前，沒有足夠的科學證據支持使用茉莉油治療這些健康狀況。研究正在進行中，一些已發表的研究已經提供了關於茉莉對你的健康可能(或可能不)有什麼作用的見解。
在2010年發表的一項小型研究中，健康志願者報告說，在皮膚上塗抹茉莉油後，情緒有所改善。
2006年一項對52名更年期女性的研究發現，接受每周芳香療法按摩的參與者比沒有接受按摩的參與者在更年期症狀方面有顯著改善。芳香療法按摩涉及幾種精油，包括薰衣草、玫瑰和茉莉。
2009年對老鼠的一項研究發現，吸入芳樟醇(茉莉油中發現的一種化合物)的氣味會降低一些基因的活性，這些基因在壓力下往往會過度激活。
2017年對商業精油的分析確定，茉莉油可能有助於治療皮膚狀況，包括老化和乾燥的膚色、炎症、油性狀況和銀屑病。
2014年的一項研究評估了茉莉香薰對臨產女性的影響。與安慰劑相比，研究人員沒有發現疼痛緩解或產程時間有任何差異。
茉莉精油的使用方法
茉莉油可以做很多事情。您可以：
吸氣
直接從瓶子裡吸入，或者放入一碗熱水中，產生芳香的蒸汽。
噴霧
要做室內噴霧，在蒸餾或純凈水中加入15到25滴茉莉花油(香味更濃)。為了獲得更溫和的氣味，每4盎司的水中加入20滴精油。
穴位
用載體油稀釋，然後滴幾滴到你的脈搏點。
擴散它
將一些放入擴散器，吸入芳香氣味。(試試這個——將1滴茉莉油、1滴玫瑰油、1滴依蘭依蘭和4滴橙花油混合)
按摩一下
用10毫升米香基礎油稀釋5滴精油，塗抹。(注意——它與佛手柑、洋甘菊、鼠尾草、天竺葵、薰衣草、檸檬、橙花、薄荷、玫瑰和檀香混合良好)
在裡面洗澡
在溫暖的自來水中加入4到6滴油。然後在浴缸里放鬆至少10分鐘，讓香氣發揮作用。你甚至可能想加幾滴來享受更奢華的泡澡。
可能的副作用
雖然茉莉油通常被認為是安全的，但應該小心使用。沒有足夠的科學證據來確定茉莉塗在皮膚上是否安全。研究人員也不知道茉莉是否與其他草藥、藥物或食物相互作用。
一些人在皮膚上塗抹茉莉油時可能會感到刺激。沒有健康專家的監督，茉莉油不能內服。