芳香療法是使用從花朵或植物的其他部分提取的天然或 "精油 "來提高心理和身體健康的做法。
幾千年來,從埃及到中國到希臘,人們一直將精油用於香水和藥物。現代芳香療法是由法國化學家rené-maurice gattefossé創立的,他在用薰衣草治療他手上的燒傷後寫下了關於薰衣草的治療特性。
為了製造精油,植物被蒸餾,通常使用蒸汽,壓榨或使用溶劑提取。然後,它們可以被稀釋並塗抹在脈搏點上,加熱以散發香味,添加到霍霍巴等油中用於按摩,或滴入浴缸以達到終極放鬆。
據認為,不同的香味可能會觸發向大腦發送信息的神經,並影響你的感覺。
這在像香港這樣繁忙的城市是很有用的,因為那裡沒有什麼時間可以放鬆。
因此,讓我們看看七種常見的精油,以及它們的好處。
1) 薰衣草油
使用方法:睡不著的時候在枕頭上滴幾滴;在紙巾上吸一滴,可以安撫神經;在洗澡或洗臉時加一些,可以舒緩濕疹;稍微稀釋後塗在傷口和燒傷處,幫助傷口癒合;加在蘆薈膠中,可以舒緩曬傷。
*它不能被攝入,所以不能添加到食物中。
2) 胡椒薄荷油
使用方法:在燃燒器中擴散,緩解壓力;在熱水中加入幾滴,吸入後可緩解頭痛;加入按摩油中,緩解肌肉酸痛;加入洗髮水中,清除脫皮的頭皮;加入按摩油中,輕揉胃部,緩解胃部不適。
3) 茶樹油
使用方法:不稀釋,用於腳上的真菌感染;加入蘆薈膠或霍霍巴油中,然後塗抹在粉刺上;加入洗髮水中,對抗頭皮屑。
請勿吞咽!皮膚敏感者應小心使用。
4) 羅勒油
用途:治療蚊蟲叮咬;加入平淡的油中,擦在皮膚上作為驅蟲劑;吸入後可使頭腦清醒;在燃燒器中擴散或吸入以緩解鼻竇炎。
5) 玫瑰油
使用方法:添加到潤膚霜中,改善皮膚質地,舒緩乾燥的皮膚;添加到油中進行按摩,如果你感到憂鬱,可以在洗澡時滴幾滴;添加到熱水中,吸入以緩解咳嗽和鼻塞。
6) 桉樹油
使用方法:加入熱水中,吸入蒸汽,緩解鼻塞;稀釋後用於消毒傷口;加入油中,按摩疼痛的肌肉;與油混合後擦拭,驅除昆蟲;加入溫水中,浸泡雙腳,消除臭味。
7) 葡萄柚油
使用方法:在紙巾上滴幾滴,吸入後可提高能量,清醒頭腦或克服憂鬱;洗澡時吸入或在絨布上滴幾滴,可幫助戰勝時差;加入按摩油中,輕輕揉搓胃部,緩解胃部不適。
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7種常見香薰精油以及其使用方法[朗讀]
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