身體各部位精油按摩手法 圖示[朗讀]

精油按摩是指用精油按摩油基礎油和精油調配好的按摩油塗抹在需要的部位，進行按摩的方法，我們可藉由按摩身體，達到放鬆心情、抒解壓力的功效。這種按摩的方式不困難，只要您想做，就能輕易的做到。
身體各部位精油按摩手法(圖示
精油按摩是指用精油按摩油基礎油和精油調配好的按摩油塗抹在需要的部位，進行按摩的方法，我們可藉由按摩身體，達到放鬆心情、抒解壓力的功效。這種按摩的方式不困難，只要您想做，就能輕易的做到，可以用來幫助家人、自己或朋友。首先先介紹兩種按摩的基本手法，更詳細的手法見下面的圖示和說明。
一.頭部請用指尖沾按摩油，用指頭按摩整個頭皮。頭痛時，按摩脖子底部的周圍，往上按摩到頭皮的底部，手指要採用滑動的按摩動作，力道要強，讓精油滲透到體內。
二.手法是小且強的劃圈動作，以頸椎畫分成兩邊，各自從頸底向上按摩到頭皮底部，頸椎左右各成一個圈圈式的按摩動作。(圖一)
三.肩部:使用滑動輕撫及揉捏的手法，利用大姆指和手掌，從肩膀到頸部，重複來回用力按摩。(圖二)
四.背部:使用滑動輕撫及揉捏的手法，力道可強可弱，但千萬不要在嵴椎上按摩。從背面的腰部內側開始，兩手的動作要聯貫順暢，向上按摩到肩膀，再往下按摩背部的外側。多次重複這個按摩動作，時間越久，身體越加感到輕鬆。(圖三)
五.腹部:使用滑動輕撫的手法，自己按摩時，采順時鐘方向畫圈動作，為他人按摩時，則是逆時鐘方向。(圖四)
六.手臂:使用滑動輕撫及揉捏的手法，由下往上按摩到腋下。
七.腿部:使用滑動輕撫及揉捏的手法，由下往上按摩到大腿。
八.足部:從腳趾到腳後跟的方向按摩，大姆指在腳面上、手指在腳底下，重複按摩。(圖五)
自己在家如何進行精油按摩
1.您可以把精油滴在浴後乳液，直接用來擦身體，但是一定注意用量。
2.我可以再分享給您更多的用法;1把精油滴在洗髮液里2-3滴，輕按摩3-5分鐘即可，不僅可以促進頭部的血液循環，還可以留下迷人的香味，2.找一個噴瓶，裡面裝滿水，把您喜歡的精油滴在裡面，均勻搖幾下，可以當空氣清新劑來用，還有消炎殺菌的作用。
3.把精油滴1滴在手腕或耳後，或衣服的暗處，直接當香水用。
4.買一個漂亮的香薰燈，在家點上，滴入你喜歡的精油，香味會瀰漫你整個空間。
5.用來泡腳，把精油滴在牛奶中，在倒入泡腳盆里，這樣長期堅持有很好的驅寒作用。
6.衣服洗乾淨後，可在漂洗那一步，滴適量的精油進去，你的衣服會殘留下你喜歡的味道，並且還有消炎殺菌的作用。
7.根據精油的作用及個人的情況，洗臉的時候滴1滴在洗面奶中來洗臉。
8.早晚刷牙的時候，根據自己的喜歡，可以滴一滴在牙膏里，最好是檸檬和茶樹。
9.根據個人皮膚的情況及精油的作用，滴在您用的爽膚水或者面霜里。