背部按摩手法 背部按摩手法步驟教學[朗讀]

祖國醫學認為，捶背可以行氣活血，舒經通絡。背部脊柱是督脈所在，脊柱兩旁是足太陽膀胱經，共有53個穴位，這些經穴是運行氣血，聯絡臟腑的通路，捶打刺激這些穴位，可以促使氣血流通和調節臟腑，治療某些疾病。現代醫學也證明，人的背部皮下有大量功能很強的免疫細胞，由於人的手平時不容易觸及背部，所以這些有用的免疫細胞處於 「休眠」狀態，捶背時，刺激這些細胞，激活了它們的功能，於是它們就「醒」過來奔向全身各處，投入殺菌和消滅癌細胞的戰鬥行列。
背部按摩手法步驟教學
按摩對象背對你趴在按摩床上，將上衣褪去，然後按摩者將手放在其背部.然後將你的一隻手放在其背上部，另一隻放於腰側面，有節奏力量適度的向下推,然後將兩隻手掌放到腰間，輕輕的按動。
之後從腰間再次搖到背上部，再從背上部搖到腰間，如此循環兩到三次,將手掌放於背部的左右兩邊，輕輕的揉動，達到舒適目的。
中醫養生背部按摩
1、早晨剛起或者睡前捏脊的效果最好，捏前要放鬆一下肌肉。
2、捏脊方法：從尾椎開始，大拇指與食指相對，向上捏起皮膚，同時向上捻動。拇指下壓往前推，食指中指在前導引，有節奏，有規律地往肩頸處捏，中間儘量一氣呵成，不要停止。在此過程中，拇指不可離開背部，到肩頸時，手隨著脊柱滑下來。
第1遍，按此方法即可。第2—4遍，需要捏3下，提1下。第5、6遍，按第1遍的方法即可，總共需6遍。
從下往上捏，是昇陽，如果從上往下捏，則是逆瀉督脈，有清熱瀉火通便之效，屬於瀉法，平時多用於實熱症比如發燒或便秘的治療，這種情況用的不多，一般都是從下往上捏。
背部按摩的好處
人體的背部有許多特定的穴道可以舒筋通絡，還有脊椎是背部的主體，是中樞神經的主要通道。
現代醫學研究也證明並推薦，按摩被認為是一種主流的療法，不論是按摩背部、小腿或腳底，尤其背部按摩是最有益的部位之一。
而背部按摩基本上有以下的好處。
1.改善睡眠
其可放鬆背部大片的肌肉並減輕緊壓感，讓晚上更容易入睡好眠。
2.改善頭痛
這看起來好像沒什麼關聯，但是引發頭痛的原因是非常多元的，透過背部按摩可以刺激到相關穴位。
對治療頭部、面部疾病、頸椎病等都有一定的功用，進而改善緩解頭部的疼痛。
其他治療頭痛的穴道可以。
3.緩解腰背痛
有時長期上班久坐，或經過劇烈運動，常導致腰背痛，透過背部按摩可以消除背部肌肉緊張，還有腰部酸痛問題。
4.舒緩肩頸疼痛。
肩頸也是背部的一環，屬於上背區域，透過直接按摩，可以舒緩上背的肌肉緊縮，讓肩頸紓緩。
5.促進血液循環。
透過背部按摩可刺激循環並增加血液流向各部位，也有助於將含氧氣和營養的血液帶入肌肉和主要器官中。
並調節內臟活動、增強內臟功能，以提高人體的免疫力。
6.保健長壽
長期透過背部按摩，也能瘦身減肥、治療高血壓，以達到長壽的功用。