生薑精油是另一種出色的多用途產品，它以多種不同方式幫助您減肥。對 27 項研究的回顧表明，它不僅可以提高身體的新陳代謝和脂肪燃燒能力，還可以最大程度地減少脂肪的吸收——同時減少不必要的食物渴望。
另一項評論發現，生薑顯著降低了體重和腹部脂肪。它還可以大大降低血糖，幫助抑制食慾。保持血糖穩定是減肥和保持體重的關鍵。
一種強大的抗炎姜精油含有稱為姜酚的抗氧化劑，可顯著減少腸道炎症，幫助食物更快消化並刺激身體加速消化過程，從而支持減肥目標。
姜含有稱為姜酚和姜烯酚的化合物。當您食用生薑時，這些化合物會刺激您體內的多種生物活動。
研究表明肥胖會引起氧化應激和炎症。氧化應激是由體內自由基的損害引起的。
生薑的抗氧化特性有助於控制這些自由基，其抗炎特性可以對抗炎症。
生薑的這些特性並不能直接解決體重過重的問題，但它們確實有助於防止心血管損傷和超重的其他副作用，同時您可以努力使體重達到健康水平。
其他研究支持生薑也可以在減肥中發揮作用的觀點。
一個小學習發現吃薑的超重男性保持更長時間的飽腹感。
一種薈萃分析關於生薑減肥益處的研究表明，生薑對體重和腹部脂肪（腰臀比）有顯著影響。
姜酚促進您體內的某些生物活動。他們有一個抗肥胖作用，幫助食物更快消化，並刺激身體加速消化食物通過結腸。研究表明姜酚可以穩定您的血糖水平。保持血糖穩定可能是減肥的關鍵。