有時生活會影響到你，除了壓力你什麼也做不了！如果你生活中的很多事情讓你感到壓力，那麼這篇文章就是給你的。使用減壓器可以讓你生活中的混亂恢復秩序。減壓器不需要太多的努力或思考。如果您的壓力水平失控並且您想立即獲得一些緩解，那麼請嘗試這些可以幫助您放鬆的精油。
1.薰衣草油緩解壓力
薰衣草精油是芳香療法中最受歡迎的精油之一，用於緩解焦慮和緩解壓力。發表在《自然醫學雜誌》上的一項研究發現，它可以平息焦慮並誘導放鬆睡眠。
2.洋甘菊油緩解壓力
洋甘菊具有鎮靜和宜人的氣味，並以其放鬆的特性而聞名。它通常被用作涼茶中的一種成分，以促進平靜的睡眠。發表在植物醫學基金上的一項研究表明，洋甘菊補充劑可以幫助患有廣泛性焦慮症 (gad) 的人。
3.檀香油緩解壓力
檀香油也是芳香療法界流行的精油。這種精油可以通過改善你的情緒來提高你的注意力和警覺性。它還可以幫助那些有壓力、感到焦慮或沮喪的人。
4.茉莉油緩解壓力
茉莉花精油源自茉莉花植物的白色花朵，具有鎮靜作用。研究表明，吸入茉莉花油可以對您的大腦產生積極影響，並有助於平靜您的心靈。它可以幫助您擺脫負面情緒並改善情緒。
5.玫瑰油緩解壓力
玫瑰精油含有減輕壓力的特性，可產生花香。發表在 natural product communications 上的一項研究發現，使用玫瑰油有助於降低呼吸頻率、收縮壓和血氧飽和度——所有這些都有助於放鬆身心。