按揉肚子正確手法視頻 按摩揉肚子手法視頻教程[朗讀]

揉腹部的正確方法有哪些
揉腹部的正確方法為：仰臥位，以腹部為中心，用自己的手掌，適當加壓順時針方向按摩腹部。每天早晚各1次，每次約10分鐘。可促進腸蠕動，保持大便通暢。也可以在起床後排空小便，喝一些涼開水。站立，兩腳與肩同寬，身體放鬆，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，從下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿順時針方向反覆按摩30～50遍，按摩時無需壓力過大，只需輕輕按摩，循序漸進。
揉肚子的正確方法是怎樣的?
揉肚子的正確方法：可以由上向下進行推拿，都可以起到促進胃腸的蠕動，有助於消化的功能。另外，也可以按摩，一般用指腹或者是手掌以肚臍為中心進行順時針的按摩。
揉肚子可以改善便秘或腹瀉。如果是便秘或是有消化不良的現象，一般是沿著臍中部位順時針揉肚子，每次按揉100下，最好是飯後半小時按揉。如果是腹瀉可以逆時針按揉。如果是日常的保健，沒有腹瀉或是便秘等不適症狀，可以順時針和逆時針交替按摩，以10下為一組，每天按揉8-10組。當臍中上4寸是中脘穴，此部位點按或是針灸，可以治療胃脘痛、腹脹、嘔吐、呃逆、吐血、哮喘、頭痛、失眠等病症。
揉腹部的正確方法，減肥全靠它
用兩手中三指按在心窩(劍突下凹陷處)部，而後自左向右順著轉圈揉按二十一次，再自右向左反著揉按二十一次。
用兩手中間三指從心窩部向下順揉，一邊揉一邊走，揉至臍下恥骨處為止。
用兩手中間三指從恥骨處處分別向兩邊揉，一邊揉一邊走。揉至心窩部兩手匯合處為止。
用兩手中間三指從心窩部向下直推至恥骨處二十一次。
用右手從左邊轉圈揉按臍腹部二十一次，再用左手從右邊轉圈揉按二十一次。
用右手把右助下腰腎處——拇指向前，餘四指托後——稍用力捏定，用左手中間三指從左乳處向下直推至大腿根部二十一次。完了，再按此法捏推左邊。
做完前面各節後，起身趺坐(亦稱「雙盤」，即雙足交疊而坐。
凡做此項揉腹功夫，必須集中精力，排除雜念，在放矮枕臥具上平鋪蓆子端正身體仰臥在上面。