吸入薰衣草精油的好處數不勝數，薰衣草可以改善睡眠質量，還有助於減輕壓力和焦慮，緩解抑鬱，改善情緒，緩解頭痛和疼痛。它也被證明可以降低血壓和心率。其強大的抗氧化特性有助於預防和逆轉疾病，支持大腦功能，促進健康無瑕疵和更光滑的皮膚。
薰衣草不僅可以幫助治療各種健康問題，而且還可以非常快速地發揮作用。薰衣草精油分子足夠小，能夠在幾秒鐘內滲透到我們的血液/大腦屏障，因此對控制情緒、情緒和記憶的邊緣系統（有時稱為「情緒大腦」）有直接影響。
邊緣系統還與呼吸、心率、血壓、壓力水平、睡眠周期和調節荷爾蒙等因素有關。因此，除了改善您的情緒狀態外，薰衣草精油通常還可以引發非常強大的身體反應。
薰衣草精油如此迅速地進入血液，其氣味對身體和情感產生如此深遠的影響，這一事實表明它與深呼吸一起幫助您促進大腦、身體和你的健康…。
減輕壓力；讓你平靜下來
深呼吸鼓勵身體放鬆和放鬆。因為它增加了流經你血液的氧氣量，所以你的大腦會產生那些有助於讓你平靜下來的感覺良好的內啡肽。一項研究發現，經常深呼吸也可以對抑鬱症和一些焦慮症產生積極影響。
薰衣草如何提供幫助：眾所周知的減壓劑，在太陽穴和耳後塗抹一點薰衣草油，或者直接從瓶子裡快速聞一聞，都會帶來平靜。
頭腦清晰；提高記憶力
如果您曾經注意到，當您匆忙和恐慌時，您往往會忘記一些事情，那麼您並不孤單。研究表明，做幾次深呼吸不僅可以幫助我們集中注意力和記憶更多，還可以幫助清除腦霧，讓一切重新集中注意力。這可能是因為大腦非常依賴氧氣，消耗高達 20% 的氧氣流入您的身體。
薰衣草如何提供幫助：如果您打算進行長時間的工作或學習，請將加熱的薰衣草頸枕披在肩上，讓您頭腦清醒，激發您的創造力和激情。
提升情緒；控制情緒
如果你發現自己的情緒有點像過山車，那麼深呼吸會有所幫助。它會觸發那些美妙的「快樂荷爾蒙」的釋放，立即提升您的情緒並消除您可能有的任何負面想法。呼吸幫助你控制情緒，而不是情緒控制你。
薰衣草如何提供幫助：在您的家庭或辦公室環境中加入一個有吸引力的薰衣草擴散器，以進一步增強您的情緒增強荷爾蒙。