什麼是按摩：按摩的好處和類型[朗讀]

當您遇到「按摩」一詞時，首先想到的可能是水療中心或高檔酒店服務。然而，有許多類型的按摩療法專業可以滿足不同的獨特條件。閱讀這些內容，了解按摩療法如何幫助您改善整體情緒和身體健康。

什麼是按摩？
簡而言之，按摩是指通過對特定區域保持或施加壓力來對軟組織進行手動治療。按摩可能涉及對特定的韌帶、肌腱或肌肉施加輕微或深度的壓力，具體取決於所執行的按摩類型。
更多地了解按摩的不同類型和令人驚訝的好處，可以深入了解它如何用於治療輕微疾病和健康。
為什麼要按摩？
大多數人會通過按摩來放鬆身心，消除身體不必要的緊張。然而，按摩對一個人的健康也有很多好處，還可以緩解與某些醫療狀況相關的一些症狀。
關節炎疼痛。按摩可以幫助緩解由兩種主要類型的關節炎（即骨關節炎和類風濕性關節炎）引起的關節疼痛或不適。
背痛。按摩還可以幫助緩解由女性懷孕引起的身體變化引起的背痛。
壓力和焦慮。然而，按摩不僅僅影響一個人的身體健康。數據還表明，按摩療法的專業類型可以幫助顯著降低壓力和焦慮水平。
按摩不應取代健康專業人員開出的藥物。但是，它可以與傳統的治療方法一起使用，以幫助緩解某些症狀或使治療更有效。
按摩療法的種類
如果您對按摩感興趣，最好了解更多關於可用的不同類型按摩療法的信息。這樣，您將能夠確定哪種類型最適合您的需求。了解不同類型的按摩還可以告訴您按摩的長期好處，您將能夠從常規課程中獲得。
用途和好處
按摩的技術和目的可能不同。某些類型的按摩療法專為休息和放鬆而設計，而其他按摩可以幫助肌肉或受傷的癒合。
以下是常見的按摩類型：
香薰按摩
香薰按摩的特點是使用精油，精油可以按摩到皮膚中，也可以通過在進行按摩的房間內使用擴散器吸入。不同的精油有不同的用途。以下是一些精油及其益處的例子：
檸檬草/白冷杉。當應用於皮膚時，它可以減輕炎症。
蠟菊。使用蠟菊有助於疤痕的出現。
薰衣草。吸入時，薰衣草可以幫助緩解焦慮並促進更好的睡眠。
檸檬。吸入檸檬精油會對人的整體情緒產生積極影響。
椅子按摩
椅子按摩是在椅子上進行的，該椅子旨在幫助您身體前傾和放鬆，同時您在坐姿上接受按摩。這些按摩只持續大約15到30分鐘，如果您大部分時間都坐在坐姿上，這些按摩是完美的。在椅子按摩期間，頭部、手部、肩部和背部等部位受到最多關注。如果您是一個因整天使用電腦而經常背痛的人，那麼這種按摩可能對您最有益。
熱石按摩
最獨特的按摩療法類型之一是熱石按摩。在熱石按摩期間，將加熱的石塊放置在手臂、腿部或脊柱等重要部位。通常，在這種類型的按摩中使用平坦的玄武岩。您的按摩治療師也可能會使用加熱的石頭對身體的某些部位施加壓力。在一些熱石按摩中，冷大理石用於完成治療。熱石按摩被認為可以改善血液循環。在按摩中使用加熱和冷卻的石頭也可以減少炎症並幫助緩解身體某些部位的充血。
瑞典式按摩
如果這是您第一次接受按摩，那麼瑞典式按摩可能是您的最佳選擇。瑞典式按摩更溫和，主要涉及長時間的揉捏。瑞典式按摩最適合緩解肌肉緊張，是最受歡迎的按摩療法之一。
以下是您可以從瑞典式按摩中獲得的常見筆觸：
水龍頭。一種以手呈杯狀為特徵的中風。
petrissage。以揉捏為主的一種中風。
優雅。在瑞典式按摩的開始和結束時使用的一種撫摸，包括輕柔、流暢的撫摸。
摩擦。涉及更深的壓力以拉伸肌肉纖維。它用於幫助血液循環。
如何準備按摩
在進行按摩之前，您可以做一些事情來最大化您的按摩體驗，無論您將接受何種類型的按摩治療專業。
做你的研究。在預約之前，請嘗試找出最適合您的按摩療法專業類型和價格。如果您希望您的按摩治療師在某些特定領域進行更多工作，請務必事先告訴他們。如果您懷孕、受傷或有先決條件，請務必讓您的醫生知道您想要進行按摩。這樣，您的醫生可以告知您哪種按摩對您來說是安全的。
穿舒適的衣服。如果您打算進行需要脫衣的按摩，這將特別有用。穿著舒適的衣服也可以防止按摩後的任何不適。
避免咖啡因。預約前不要喝咖啡或茶，以確保您在按摩期間完全放鬆。
文章總結
按摩是放鬆身心的好方法。除此之外，按摩還可以帶來許多健康益處，例如減少肌肉疼痛和炎症。要獲得滿足您獨特需求的結果，請選擇對您的病情有效的按摩療法專業類型。
如果您想了解更多有關按摩安全的信息，請事先諮詢您的醫生。