什麼是葡萄籽油？
葡萄籽油是從葡萄籽中提取的油。它通常來自釀酒過程中使用的葡萄剩餘的種子。它富含omega-6脂肪酸、維生素和抗氧化劑等營養物質。葡萄籽油已成為一種流行的補充劑。
omega-6 脂肪酸
葡萄籽油富含 omega-6 脂肪酸。我們的身體不會產生這些健康的脂肪，因此我們必須在飲食中攝取它們。在我們的飲食中添加葡萄籽油，例如用它烹飪，具有多種健康益處。
富含 omega-6 脂肪酸的飲食與更好的防曬保護有關。這是因為這些化合物可以減輕體內炎症並改善曬傷時的疼痛和腫脹。它還可以使我們的皮膚更好地抵禦太陽的有害射線。
減少炎症也是 omega-6 脂肪酸可以加速傷口癒合的原因。更好的皮膚保護的另一個好處是皮膚更明亮、更年輕。omega-6 脂肪酸有助於防止皮膚老化跡象，如皺紋和乾燥。
維生素e
葡萄籽油富含抗氧化劑，如維生素 c、d 和 e，以及多酚。抗氧化劑可防止自由基損傷並有助於預防某些類型的癌症。葡萄籽油比大豆或橄欖油含有更多的維生素 e
抗氧化劑可以增強我們的免疫系統並降低低密度脂蛋白（壞）膽固醇水平。它們還可以降低體內炎症，從而保護我們免受心臟病和糖尿病等慢性疾病的侵害。
類型
根據您正在尋找的好處，葡萄籽油可以口服或通過皮膚服用。
消耗品
葡萄籽油天然存在於葡萄中，但不會包含相同的營養成分。葡萄是一種健康的零食，但它的抗氧化劑和健康脂肪的濃縮量不如提取的油。
葡萄籽油也可作為非處方補充劑。與任何膳食補充劑一樣，美國國立衛生研究院建議在服用前始終檢查其補充劑事實標籤並與您的醫療保健提供者交談。
食用油小貼士
葡萄籽油富含健康脂肪，是很好的食用油。它有一種乾淨的味道，所以它不會像其他一些油一樣在你的烹飪中添加不需要的味道（看著你的椰子油）。
它還具有相對較高的煙點，使其成為更安全的選擇。油的煙點是油開始從熱量中分解並且不會提供相同益處的溫度。葡萄籽油的煙點為 420 華氏度，高於橄欖油和植物油。
外用
外用葡萄籽油產品出現在雜貨店貨架和天然美容店。大多數含有葡萄籽油的油和乳液都是每天使用一次。用溫和的清潔劑清洗皮膚後塗抹產品。
葡萄籽油塗抹後應完全乾燥，不會留下粘膩或油膩的感覺，因此可以早晚塗抹。如果您目前正在使用視黃醇或水楊酸等任何刺激性皮膚護理治療，請避免嘗試局部選擇，因為它可能會引起刺激。
好處
葡萄籽油營養豐富，這意味著潛在的健康和美容益處。
提高彈性
葡萄籽油的美容功效來自其脂肪酸；這些化合物可以幫助重建皮膚中的膠原蛋白。隨著年齡的增長，我們的皮膚會失去膠原蛋白，這會導致皮膚暗沉和下垂。膠原蛋白賦予肌膚年輕的彈性和光澤。
保濕
由於其脂肪酸成分，葡萄籽油對我們的皮膚來說是一種超保濕油。如果您容易感到皮膚乾燥，尤其是在冬天，請考慮在淋浴或洗手後塗抹葡萄籽油保濕霜，以提供保護層。
減少疤痕
葡萄籽油中的脂肪酸已被證明可以減少體內的炎症。5這可以幫助更快地癒合傷口並減少由傷口慢性炎症引起的疤痕。
靈敏度降低
因為葡萄籽油含有滋潤皮膚和減少炎症的化合物，所以它對於皮膚敏感的人來說是一種很有前途的治療方法。皮膚敏感引起的發紅、瘙癢和灼熱可以用外用葡萄籽油乳液或乳霜來緩解和保護。
它對痤瘡有幫助嗎？
痤瘡是由皮膚表面的毛孔堵塞引起的。我們的毛孔會被污垢或細菌堵塞，導致粉刺爆發。葡萄籽油具有抗菌特性，這意味著它可以殺死細菌。雖然沒有大規模研究證明葡萄籽油和預防痤瘡之間存在聯繫，但可能值得一試。
其他健康益處
葡萄籽油可能帶來的好處不僅僅停留在好皮膚上。由於其抗氧化劑和抗炎特性，這種補充劑可能有助於預防慢性疾病，如癌症、心臟病、糖尿病、胃腸道疾病和阿爾茨海默病。需要進一步的研究來確定這些好處的強度。
風險
雖然葡萄籽油是天然且安全的，但由於其提取方式可能存在風險。大多數專家建議使用經過冷榨的葡萄籽油，因為這個過程不涉及任何化學物質。
商店貨架上的大多數葡萄籽油產品都是使用己烷等化學物質提取的。這使得提取過程更容易、更便宜，但己烷被歸類為神經毒素。
目前還不清楚葡萄籽油產品中含有多少這種化學物質，所以儘可能尋找冷榨的選擇。葡萄籽油也可以加熱提取，但該過程可能會使其任何有益特性失活。
過敏反應怎麼辦？
如果您以前從未使用過葡萄籽油產品，那麼從一小塊皮膚上滴一滴可能會有所幫助。如果您沒有注意到任何反應，例如發紅或瘙癢，那麼嘗試更多的量可能是安全的。如果您曾經對葡萄產生過過敏反應，那麼最好暫時將葡萄籽油傳遞下去。