注意：切勿將牛至精油直接塗抹在皮膚上，除非先進行斑貼試驗，並閱讀有關精油及其用途的信息。
因此，讓我們開始發現使用牛至的一些非凡好處：
牛至對抗細菌
由於高水平的香芹酚，牛至油可能有助於對抗某些類型的細菌。
例如，葡萄球菌是一種引起葡萄球菌感染的常見細菌。一些菌株在體內自然發生，但是當細菌生長過快時，它會導致一些非常討厭的症狀。
研究表明，香芹酚可有效消除細菌 金黃色葡萄球菌 和 表皮葡萄球菌，這是感染的兩種常見原因。有幾種方法可以使用牛至治療或對抗細菌，在凝膠帽中加入幾滴並攝入（確保首先胃中有一些食物），或者將幾滴牛至與分餾椰子油結合到手掌上，然後塗抹在皮膚上，特別是在腹部周圍。
研究人員還在探索使用牛至油治療抗生素耐藥細菌。《frontiers in microbiologytrusted source》上的一項研究的作者發現，牛至油和銀納米顆粒的組合有效地消除了他們測試的所有細菌。
治療 （sibo） 小腸細菌過度生長。
牛至油可能有助於治療慢性細菌問題，如sibo。患有sibo的人由於腸道中某些細菌的過度生長而經歷胃腸道問題，這些過度生長是由於許多原因造成的，其中一個我確信是食物組合不良。
在我的書《生活方式重置，治癒你和地球的基本指南》中，我概述了一些更多的免費食物分層選擇，因為這就是食物在你的腸道中作為層的體驗方式。當基本和簡單的食物組合規則被忽略時，例如，麵包上的融化奶酪，消化過程會減慢，這反過來又會產生更長的運輸時間，這意味著消化員工的積壓工作。要抵抗疾病，您必須擁有快速且功能正常的消化系統;不要太快，也不要太慢。它是消化和生命的陰陽平衡。把這一點做好，你就可以為你的生活體驗增添富有成效的歲月。牛至是提高壽命的重要組成部分，這是另一個大膽的聲明，但是當你知道自己在做什麼時，它真的可以讓你在對抗傷害身體和心靈的攻擊性細菌方面有所作為。
治療真菌感染
牛至油似乎也是一種有效的抗真菌劑，這要歸功於高水平的百里香酚。百里香酚是牛至的主要成分之一，已被發現是常見念珠菌真菌感染的有效治療方法。
念珠菌出現在大多數人生活的許多領域。念珠菌引起幾種類型的感染，包括非常討厭的鵝口瘡，酵母菌感染，受感染的腳趾甲或指甲以及腳疽。這裡有一個很棒的小提示給你。將大約3-4滴牛至或茶樹滴入運動鞋或運動鞋中，以控制真菌感染。當您在跑步或散步等之前穿上鞋子時，您將通過襪子吸收精油的殘留物，並進入您的腳。這只是通過腳保護免疫系統的另一種方式。
我們不要忘記，牛至油也是一種有效的抗氧化劑。當我們想到抗氧化劑時，我們會想到它們存在於五顏六色的水果和蔬菜中，並且由於抗氧化劑有助於保護身體免受氧化應激和自由基造成的損害，因此將牛至納入您的常規健康和保護計劃是一個非常好的舉措。氧化應激可能導致dna損傷增加和細胞死亡可信來源。氧化也可能在其他問題中發揮作用，例如關節炎，動脈粥樣硬化和一些癌症。百里香酚和香芹酚是強大的抗氧化劑，可能有助於減少氧化。
牛至可以幫助減少炎症。
化合物香芹酚在動物模型和體外研究中均顯示出抗炎作用。2017年的研究trusted source研究了對香芹酚抗炎作用的各種調查。研究表明，該化合物通過影響參與炎症的基因來預防肥胖。更多專門針對動物的研究表明，該化合物可減少腫脹。
在這方面還有更多的研究要做，但從個人經驗來看，我已經在傷口上使用過牛至，傷口周圍腫脹，並注意到比僅僅使用薰衣草或茶樹更快的恢復，儘管這兩種油肯定是治療皮膚，割傷和傷口以及隨之而來的相關腫脹的絕佳伴侶。牛至每次都是肯定的！切記在將分餾椰子油添加到油中，然後將其塗抹在皮膚上。
天然驅蟲劑
就像過量的牛至會毀掉比薩餅一樣，由於香氣和味道非常強烈，昆蟲也會被同樣的香氣嚇跑。事實：牛至內的化合物驅趕了一些蜱蟲和蚊子。將精油塗抹在手腕上，或衣服上，並與茶樹精油結合使用，以成功驅蟲。
緩解疼痛
有證據表明，牛至精油可能是一種有效的止痛藥。添加幾滴分餾椰子油和冬青精油有助於鈍化背部疼痛。
抗病毒
一些消息來源聲稱牛至油可能有助於對抗某些癌症。注意：牛至的精油有助於防止某些類型的結腸癌和乳腺癌在試管中生長。
不喜歡牛至味道的人應該選擇膠囊，他們可以在不品嘗油的情況下吞咽。
要局部使用牛至油來解決皮膚問題，請在載體油中稀釋一到兩滴。然後，一個人可以將這種混合物直接塗抹在皮膚上。