1.水腫型肥胖可以通過按摩來緩解，但需要長期堅持才能有效果。用食指，根據不同情況找出問題所在，在臉部兩側相應穴位按摩消除眼睛浮腫。可以用手指找到眼睛下面、瞳孔下面的骨脊，慢慢按壓。水腫型脂肪面由體內血液和淋巴系統循環不暢引起，體內多餘的水分難以順利排出體外，導致體內積聚，使面部浮腫。
2.發育型面部肥大又可以分為面部脂肪堆積、咬肌肥大及面部骨骼肥大等三類。均可以通過整形外科的手段緩解。對於面頰部脂肪過度堆積者，可以通過頰脂墊部分切除術或面部脂肪抽吸術改善。對於咬肌肥大者，可以通過肉毒素注射或咬肌部分切除術緩解。對於面部骨骼肥大者，可通過下頜角切除、下頜骨打磨、顴骨顴弓內推術等改善。對於混合型面部肥大者，則需要聯合上述不同手術方案進行治療。
趕上睡眠是一項重要的整體減肥策略。它還可以幫助您減掉面部脂肪。
睡眠不足會導致壓力荷爾蒙皮質醇水平升高。高皮質醇水平伴隨著一長串潛在的副作用，包括體重增加。
研究表明，高皮質醇水平可以增加食慾並改變新陳代謝，導致脂肪儲存增加。
此外，多睡會有助於減掉額外的體重。
一項研究發現，更好的睡眠質量與成功維持體重減輕有關。
相反，研究表明，睡眠不足會導致食物攝入量增加、體重增加和新陳代謝降低。
理想情況下，目標是每晚至少睡 8 小時，以幫助控制體重和減少面部脂肪。
睡眠不足會改變新陳代謝，增加食物攝入量、體重增加和皮質醇水平。因此，充足的睡眠可能會幫助你增加面部脂肪的減少。