懶人瘦肚子法三天見效方法
1、收緊小腹
收緊小腹是可以幫助瘦肚子的，無論何時何地都用力的縮緊小腹，比如在走路的時候以及站著的時候縮緊小腹，這樣的話渾身一直都在用力也是可以幫助減肥的，並且不受任何時間以及場地的限制，堅持三天你可以看到效果，如果可以配合腹式呼吸法效果會更加明顯。
2、多喝水
瘦肚子也需要多喝水，因為多喝水可以加快人體新陳代謝速度，可以將體內多餘的垃圾毒素排出體外，千萬不要等到覺得口渴的時候再喝水，因為這個時候身體已經處於缺水的狀態了，一定要保持身體的水分，可以有效促進腸道蠕動，幫助排便。可以定個喝水的鬧鐘，每天按時按點喝水。
3、瘦身貼
可以用瘦身貼貼在肚子上，可以讓肚子周邊的血液流通，可以加快脂肪的燃燒速度，瘦肚子的效果也是非常不錯的。建議每天晚上貼一貼，第二天早上取下即可，但是未成年人、孕婦、乳母不建議使用。
4、不要憋尿
不憋尿也是可以幫助瘦肚子的，在平時一定不要忍著不上廁所，如果經常這樣做是會讓小腹越來越突出，對身體也非常不好，一定要及時排尿。
懶人瘦肚子法三天見效
想要睡前通過一個動作暴瘦肚子可以試試這些動作，比如：仰臥起做、扭轉收腹、抬起觸膝。
1、仰臥起坐
首先，人們平躺在瑜伽墊上，然後保持雙腿併攏，彎曲膝蓋，然後用雙手握住頭部，呼氣時用腹部的力量抬起上半身。抬起時，注意下巴內收，手臂微微向前擺，腳靠近地面。仰臥後，慢慢躺下恢復姿勢，每天晚上睡覺前做三組仰臥起坐，每組堅持15次。
2、扭轉收腹
同樣地平躺在地上後，雙腿併攏，儘量向前伸展，彎曲手臂，雙手抱在後腦勺；接下來，右腿彎曲膝蓋，收攏小腿，儘量向上彎曲膝蓋，同時抬起左腿，讓身體儘可能向右前方抬起，另一個左肩離地。動作完成後，換右腿彎曲膝蓋進行訓練，睡前長時間扭轉腹部，效果自然非常顯著。
3、抬起觸膝
睡覺前的一個動作是什麼？首先躺在地上，腿彎曲膝蓋同時讓左臂彎曲肘部，然後用手握住後腦勺，利用腹部力量使上半身儘可能靠近膝蓋，然後慢慢恢復平躺姿勢，堅持每晚做3組膝蓋，每組15個動作，只要長期堅持效果也很好。
懶人減肥法三天瘦十斤
（1）堅持飯後站立。
飯後坐著會助長小肚腩，使脂肪不斷堆積，從而增加腹部的贅肉。說到懶人如何瘦肚子這個問題，建議大家可以在飯後堅持站立半個小時，方法是非常簡單的，就是每次進餐結束後都起來站一站，不要只坐著或者直接就去躺下就可以了，並且在這個過程中還可以搭配著練習一些小動作，也是非常好的。
（2）每天都要多喝水。
懶人如何瘦肚子？懶人如果想要瘦肚子上的贅肉，首選要保證體內毒素排出，這樣才不會造成腹部水腫引起的肥胖。除了每天多喝溫開水以外，也可以推薦多喝檸檬水，檸檬酸能幫助腸胃排毒，加速體內的新陳代謝，平日裡多喝水，可以很好的排毒養顏。
（3）六點之前吃晚餐。
有專家指出，睡覺之前的四個小時吃晚餐是不容易發胖的。所以對於一些不想運動的「懶人」來說，想要好身材最好在六點之前吃晚餐，讓腸胃有充分的時間得到消化。
（4）揉捏腹部脂肪。
想要有效的去除腹部脂肪，要學會對腹部脂肪進行揉捏，可以幫助快速促進代謝。在腹部運動後，再以順時針和逆時針做環形按揉各100次，「軀趕」脂肪，每次做十五分鐘左右，每周堅持三到四次。