1.洋甘菊沒有標準劑量。研究表明，每天服用 220 至 1,600 毫克的膠囊。
2.服用洋甘菊最常見的形式是茶，有些人每天喝一到四杯。
3.要製作洋甘菊茶，只需將洋甘菊茶包或洋甘菊花在熱水中浸泡 5 至 10 分鐘即可。
拓展知識：
如果您選擇使用洋甘菊，請按照包裝上的說明或您的醫生、藥劑師或其他醫療保健提供者的指示使用。不要使用超過標籤上推薦的產品。不要在沒有醫生建議的情況下同時使用不同形式的洋甘菊（片劑、液體、酊劑、茶等）。一起使用不同的配方會增加過量服用的風險。
洋甘菊被廣泛認為是一種溫和的鎮靜劑和睡眠誘導劑。人們認為洋甘菊可能會增加大腦神經遞質（血清素、多巴胺和去甲腎上腺素）的活性，從而對情緒和焦慮產生積極影響。這種草本植物聞起來有點像蘋果，這可以解釋它的名字，源於希臘語 khamaimēlon或「地球蘋果」
洋甘菊還因其抗氧化、抗菌、抗炎、止瀉、血管生成和抗癌活性而被利用。它還具有保肝作用。它可能對膝關節骨關節炎、潰瘍性結腸炎、經前期綜合徵和胃腸道疾病有幫助。
最常見的兩種洋甘菊是德國洋甘菊（marticaria recutita）和羅馬洋甘菊（chamaemelum nobile）。德國洋甘菊 (matricaria recutita) 是世界上使用最廣泛的草藥之一。被26個國家的藥典收錄。出於藥用目的，德國洋甘菊通常被認為更有效。這篇評論將集中在德國洋甘菊的使用上。在古埃及、希臘和羅馬的醫學文獻中已經描述了洋甘菊的使用。