精油最常見的用法整理[朗讀]

精油通常被用來緩解壓力，提升情緒，緩解頭痛和偏頭痛的疼痛，改善睡眠，緩解噁心，甚至驅蟲。大多數精油也有殺菌作用。油中有益的化合物通常通過三種方式傳遞:吸入，局部應用於皮膚，和口服。
精油最常見的用法整理
吸入
香精油通常是通過蒸汽蒸餾來提取的，這是一種將蒸汽噴洒到植物上，直到只剩下油的過程。精油含有揮發性化合物，這些化合物構成了植物強烈的特有氣味，並賦予它們治療作用。
在芳香療法中，這些揮發性化合物可以通過在一塊布、珠寶或其他物品上滴一滴油吸入，也可以通過芳香療法擴散器擴散到空氣中。吸入是使用精油最安全的方法。
當吸入精油時，精油中的分子被認為會影響神經系統和大腦邊緣區，以及荷爾蒙、大腦化學物質和新陳代謝。
局部使用
精油有時是直接用於皮膚治療疼痛在一個特定的身體部分緩解背痛,例如,或減輕肌肉酸痛,或緩解鼻竇痛苦一些可能的局部使用抗菌和抗炎的特性,比如粉刺或真菌感染。然而，許多精油會刺激皮膚，所以不應該完全塗抹在皮膚上，而是先用載體油(如杏仁油、杏仁油或鱷梨油)稀釋。
精油有時也被添加到肥皂、乳液、洗髮水、浴鹽和其他產品中，並在按摩和spa治療中使用。
攝入
一些精油可以用於烹飪，甚至可以作為藥物小劑量地吞食，但這應該非常謹慎:雖然許多精油小劑量是安全的，但其他精油本身有毒，不應該吞食。
食用精油的潛在風險因其不受美國食品和藥物管理局的監管而增加，而且沒有確保精油質量的通用標準。美國整體香薰協會(naha)建議從一家信譽良好的供應商處購買精油，該供應商會對產品進行分析，並使用氣相色譜-質譜(gc-ms)檢測其純度。
精油只能在有資格的精油治療師的指導下服用，並為安全考慮適當的劑量和稀釋。因為精油是脂溶性的，所以在攝入的同時攝入一些膳食脂肪是很重要的。