視頻標題：90分鐘全身按摩。
視頻作者：失眠の按摩。
轉載來源：嗶哩嗶哩動畫。
養生保健按摩嗶哩嗶哩視頻2
視頻標題：心心念念的按摩來了。
視頻作者：醬漾紫仁。
轉載來源：嗶哩嗶哩視頻。
養生保健按摩的好處
1、可以增強身體的抵抗力。
通過按摩有利於促進身體的血液循環，淋巴的循環，從而增加了身體的抵抗力，增強了免疫力，在按摩的過程中能夠擴張我們的血管，增強了血管的通透性，同時血流的阻力也會減少，改善了血液循環，而且在按摩的同時也能夠提高淋巴液的流動速度，有效緩解了身體的疼痛感，增強了體質，讓疾病快速的恢復。
2、能夠更好的改善肌肉的彈性。
在進行按摩的時候有利於促進我們肌肉纖維的收縮和伸展運動，從而改善了血液淋巴液的流動和循環，讓全身的肌肉都能夠得到一定的營養，最終增加了肌肉組織的彈性和忍耐力，同時通過按摩有利於促進委萎縮肌肉的恢復，消除我們肌肉的疲勞感，有利於放鬆全身肌肉。
3、可以消除身體的疲憊感。
隨著生活節奏的加快，我們的生活工作壓力也會變得越來越大，特別容易導致出現緊張和疲勞的狀態，通過按摩對身體穴位經絡進行刺激，能夠有效的活通經絡，緩解身體的緊張和疲勞感，並且有利於調節神經系統，抑制神經系統的興奮作用，恢復正常的生理功能。
4、可以促進慢性疾病的恢復。
通過按摩保健能夠有利於活血化瘀，改善身體的胃腸道功能，提高了食慾感，通經活脈的功效，而且還可以增強我們的骨骼、關節、肌肉的韌性和彈性，從而有效的強身健骨，治療慢性疾病。
5、有利於女性的美容養顏。
通過對皮膚的進行保健按摩，有利於改善皮膚的血液循環速度，讓皮膚能夠得到全部的營養，長期進行按摩堅持可以讓我們的皮膚變得更加的光滑有韌性，而且有利於加快黑色素的分解，讓皮膚變得更加的美白。
6、可以塑造體型。
長期進行按摩可以維持女性體型的健美，如果日常生活中運動量比較少又控制不住飲食的人容易導致脂肪堆積，導致身體的肥胖，可以通過按摩的方法，加快身體的新陳代謝，快速的分解體內多餘的脂肪，可以有效的減肥塑身。