如何提高肺活力[朗讀]

提高肺生機可以經過以下幾種方式：
鍛鍊
啟動有氧運動，如散步、慢跑、游泳等，可以增強肺活量和耐力。
深呼吸
經過深呼吸練習，可以協助肺部吸入更多的氧氣，並排出更多的二氧化碳。
戒煙
吸煙會損害肺部安康，戒煙可以清楚提高肺生機。
堅持水分
堅持充足的水分攝入可以協助肺部堅持濕潤。
環境清潔
防止在污染的環境中長時期逗留，堅持室內空氣清潔。
飲食：多食用富含維生素
c 和 e、胡蘿蔔素等營養素的食物，有助於肺部安康。
要求留意的是，假設有慢性呼吸系統疾病，如哮喘、慢性阻塞性肺疾病等，應該在醫生的指點下啟動肺性能鍛鍊。