如何助力腳扭傷的第四天恢復[朗讀]

腳扭傷第四天，普通處於恢復期，可以經過物理治療、適當運動、藥物治療等方式促進恢復。
物理治療：出現腳扭傷後的
72 小時內要求啟動冷敷，能夠增加毛細血管的出血，緩解疼痛感。超越 72 小時要求改為熱敷，能夠促進血液循環，協助恢復。也可以啟動紅外線照射、超聲波治療等物理治療，改善部分血液循環，促進恢復。
適當運動
在腳扭傷的第四天，可以適當啟動不負重的腳部運動，如腳踝的屈伸、旋轉等，有助於改善關節活動度，但要防止猛烈運動和長時期站立。
藥物治療
假設疼痛症狀清楚，可以遵醫囑口服非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，有助於減輕炎症，緩解疼痛。
要求留意的是，假設腳扭傷比擬嚴重，出現清楚腫脹、疼痛、活動受限等症狀，建議及時就醫，啟動 x 線等審核，以掃除骨折等嚴重損傷。
另外，恢復時期要留意休息，防止過度活動，以免減輕症狀。