持手機導致頸椎疼痛的可能原因是什麼[朗讀]

長時期手持手機或許會造成頸椎疼痛，關鍵要素包括：
姿態不當
手持手機時，頸部往往處於前傾、抬頭的形態，這會參與頸椎的壓力，造成頸椎疼痛。
肌肉緊張
長時期堅持一種姿態會造成頸部和肩部的肌肉緊張，這或許會惹起頸椎疼痛。
頸椎生理曲度變直
長時期手持手機或許會造成頸椎的生理曲度變直，這會參與頸椎的壓力，造成頸椎疼痛。
頸椎病
假設頸椎自身曾經存在疑問，如頸椎病，手持手機或許會減輕疼痛。
為了增加手持手機對頸椎的影響，建議採取以下措施：
堅持正確的姿態
儘量堅持頸部直立，將手機拿到眼睛的高度，防止抬頭。
定時休息
每隔一段時期（如 3 分鐘），放下手機，活動一下頸部和肩部，緩解肌肉緊張。
經常使用手機支架
經常使用手機支架可以將手機抬起，使其與眼睛堅持平行，增加頸部的壓力。
增強頸部鍛鍊
增強頸部肌肉的鍛鍊，可以減輕頸椎的壓力，預防頸椎疼痛。
治療頸椎病
假設頸椎疼痛嚴重，或許存在頸椎病等疑問，建議及時就醫，啟動治療。