訓練後出現肩部疼痛應如何處理[朗讀]

訓練後出現肩部疼痛，或許是由於肌肉拉傷、肩袖損傷、肩周炎等要素惹起，可經過休息、物理治療、藥物治療、手術治療等方法處置。
肌肉拉傷
訓練環節中，肩部肌肉或許因過度經常使用或過度負荷而造成拉傷，惹起肩部疼痛。應中止訓練，讓肩部失掉充沛休息。在急性期事先（72 小時），可啟動部分熱敷或按摩，促進血液循環，緩解疼痛。
肩袖損傷
訓練環節中，肩袖肌腱或許因重複過度經常使用而造成損傷，惹起肩部疼痛。損傷較輕者可經過休息、增加肩部活動、部分熱敷等方法緩解症狀，同時可口服非甾體類抗炎藥，如布洛芬、塞來昔布等。損傷較重者可思索手術治療。
肩周炎
肩周炎是肩關節周圍的炎症，或許與肩關節退行性變、過度經常使用等要素有關。患者應留意休息，增加肩部活動，可啟動部分熱敷或按摩，緩解疼痛。也可口服非甾體類抗炎藥，如布洛芬、塞來昔布等。如症狀嚴重，可啟動部分封鎖治療，或啟入手術治療，松解粘連的關節囊。
假設訓練後肩部疼痛繼續不緩解，建議及時就醫，明白病因，遵醫囑啟動治療。