老年人視力模糊應攝取哪些食物[朗讀]

視力模糊或許是由多種要素惹起的，如白內障、老花眼、糖尿病視網膜病變等。為了改善視力，老年人可以過量攝取以下食物：
富含維生素 c 的食物
維生素 c 有助於維護視網膜安康，老年人可以多吃柑橘類水果、獼猴桃、草莓、西蘭花、菠菜等食物。
富含維生素 e 的食物
維生素 e 具有抗氧化作用，可以維護眼睛免受自在基的損害。老年人可以多吃堅果、種子、植物油等食物。
富含鋅的食物
鋅關於眼睛安康也很關鍵，可以促進視網膜細胞的生長和修復。老年人可以多吃瘦肉、海鮮、豆類、全麥麵包等食物。
富含 omega-3
脂肪酸的食物：omega-3 脂肪酸可以降低眼睛乾澀和炎症的風險。老年人可以多吃魚類、亞麻籽、核桃等食物。
5.富含葉黃素和玉米黃質的食物：葉黃素和玉米黃質是兩種自然色素，可以維護眼睛免受藍光的損傷，有助於改善視力。老年人可以多吃羽衣甘藍、菠菜、南瓜、橙子等食物。
要求留意的是，食物不能替代藥物治療。假設老年人視力模糊的狀況嚴重，建議及時就醫，在醫生的指點下啟動治療。