為什麼在呼吸放鬆時會有高呼氣張力[朗讀]

高呼氣張力是指呼吸時，呼氣的力氣過大，造成呼吸急促、不顛簸。這種現象通常在呼吸清閒時出現，或許是由於以下要素：
身體緊張
當身體處於緊張形態時，呼吸肌也會不自覺地緊張，造成呼氣力氣過大。經過深呼吸和漸進性肌肉鬆弛等技巧可以協助清閒身體和呼吸肌。
焦慮或壓力
當人們感到焦慮或壓力時，呼吸通常會變得急促和不顛簸，這是由於身體在應對壓力時會釋放一些激素，如腎上腺素和皮質醇，這些激素會造成呼吸急促和不顛簸。經過深呼吸、冥想和清閒技巧可以協助緩解焦慮和壓力。
呼吸方式不正確
假設呼吸方式不正確，如呼吸過淺或呼吸節拍不規律，也或許造成高呼氣張力。經過練習正確的呼吸方式，如腹式呼吸，可以協助改善呼吸質量和控制呼氣張力。
疾病或身體狀況
某些疾病或身體狀況，如哮喘、支氣管炎、肺炎等呼吸系統疾病，也或許造成高呼氣張力。假設高呼氣張力繼續存在並伴有其他症狀，建議就醫並接受醫生的診斷和治療。