視力疲勞應如何處理[朗讀]

視力疲勞是一種經常出現的眼部不適，關鍵是由於長時期盯著電腦、手機等螢幕造成的。以下是一些緩解視力疲勞的方法：
休息
讓眼睛休息是緩解視力疲勞的關鍵方法。每小時休息 5- 分鐘，可以閉目養神或許看遠處，讓眼睛失掉清閒。
調整光線
調整電腦、手機的螢幕亮度，使其與環境光線相順應，防止過亮或過暗的環境光線對眼睛形成的撫慰。
調整螢幕
調整螢幕的高度和距離，使眼睛與螢幕堅持適宜的距離和角度，以減輕眼部疲勞。
熱敷
可以經常使用溫水浸泡過的毛巾敷在眼睛上，以緩解眼部疲勞。
做眼保健操
眼保健操可以協助按摩眼部肌肉，促進血液循環，緩解視力疲勞。
補充營養
適當補充富含維生素 a、c 和 e 的食物，如胡蘿蔔、柑橘、獼猴桃等，有助於維護眼睛安康。
佩戴眼鏡
假設有遠視、遠視或散光等疑問，佩戴適宜的眼鏡可以減輕眼睛疲勞。
假設視力疲勞繼續時期較長，或許出現眼痛、視力模糊等症狀，建議及時就醫，以確定能否有其他眼部疑問。