高三作息時間表[朗讀]

每個學習的作息時間表都不盡相同，推薦的作息時間為：
一、早晨：
1、6點起床，根據學校具體的時間規定進行調整。
2、6點50分進行晨讀，或根據學校有關規定合理安排時間。
3、根據學校規定時間上課。
4、根據學校規定時間放學。
二、中午；吃午飯後，午睡30分鐘（情況而定）。
三、下午：
1、根據學校規定時間上課。
2、根據學校規定時間放學。
3、吃晚飯後回教室自習。
4、自習結束後回家或回到宿舍。根據自身情況選擇繼續進行適當的學校或進行休息。建議最晚晚上11點上床休息。
在學校上午和下午的的正常上課時間內，可以在課間根據自身實際的學習情況進行適當的學習。