益生菌什麼時候吃最好:益生菌一天吃幾次最好[朗讀]

益生菌產品雖然也可以單獨食用,但最佳食用時間為飯後.因為有食物中和胃酸,更有利於活菌順利到達腸道發揮作用,所以飯後飲用效果更佳.注意益生菌與抗生素不能同服,至少得間隔2小時以上.益生菌不是藥,至少要服用兩個星期才會看到效果.對於免疫力低下的人群,如果要鞏固效果的話建議服用2個月的周期.含益生菌的食物,如酸奶、奶酪、發酵豆乳、泡菜、食醋、發酵食物等可經常食用.益生菌要注意即開即食,不宜暴露在空氣中過久,以免失去活性。

第一、由於益生菌不是藥品,不是生病了才服用,所以從寶寶出生就能夠給她服用了.第二、一般咱們提議6個月以內的寶寶,隔天服用1袋(如果寶寶很小,如一、2個月的也可以從半袋開始服用,就是一天半袋哦);6個月-1歲的寶寶,每一天服用1袋,1-3歲的寶寶每一天服用1-2袋,4-7歲或7歲以上的寶寶,每一天服用2袋.第三、提議寶寶在早飯前或同餐服用,效果更好.由於這時胃酸比較低,有利於益生菌順利到達腸道定植(通常空腹或進餐時胃內的ph值在5-6之間,適合乳酸菌生長的環境的ph值是3以上哦)第四、相信媽媽們都知道的,就是要用37攝氏度左右的水哦,水溫過高,菌菌就死了,無論用了哦,另有就是如果服藥,尤其是抗生素類的藥,絕對是相隔2個小時以上哦。

三餐飯前30分鐘口服,慢性胃病患者可以去掉膠囊,直接服用菌粉,少許溫水。

益生菌的作用是調整胃腸菌群的,在寶寶消化不良而拉肚子的情況下可以適當的吃,對於增強寶寶胃腸消化功能很有好處.給寶寶喂益生菌最好在寶寶吃完奶後再喂,效果會更好一些。

益生菌白天吃或者晚上吃,影響都不大.吃益生菌的最佳時間應該是飯後半小時左右,因為胃酸會影響益生菌的活性,而這段時間胃酸分泌較少,利於益生菌的存活.然後最好選擇活菌量高並且耐酸的益生菌產品,比如lifespace這樣才能保證進入腸道的益生菌數量,最終達到調理腸胃的作用。