益生菌什麼時候吃最好:益生菌一天吃幾次最好[朗讀]

益生菌產品雖然也可以單獨食用,但最佳食用時間為飯後.因為有食物中和胃酸,更有利於活菌順利到達腸道發揮作用,所以飯後飲用效果更佳.注意益生菌與抗生素不能同服,至少得間隔2小時以上.益生菌不是藥,至少要服用兩個星期才會看到效果.對於免疫力低下的人群,如果要鞏固效果的話建議服用2個月的周期.含益生菌的食物,如酸奶、奶酪、發酵豆乳、泡菜、食醋、發酵食物等可經常食用.益生菌要注意即開即食,不宜暴露在空氣中過久,以免失去活性。