- 自然問答
- 答案列表
什麼時候喝乳酸菌最好:益生菌什麼時候吃最好[朗讀]
酸奶不要空腹喝,最好飯後2小時左右喝最好當你飢腸轆轆時,最好別拿酸奶充飢,因為空腹時胃內的酸度大(ph值2),乳酸菌易被胃酸殺死,保健作用減弱.飯後2小。
酸奶早上喝和晚上喝最好.因為早上是最需要營養的時候,不過不能空肚子喝,可以配一些粗糧,麵包,雞蛋一起.晚上喝可以幫助睡眠,最好是酸奶配點餅乾什麼的?
飲用酸奶小常識1.喝酸奶最好的時間是飯後2小時,因為飯後胃液的ph值上升,這種環境很適合乳酸菌生長,能讓酸奶的營養充分發揮.2.別空腹喝酸奶,酸奶中活性乳酸菌只有ph值在4以上才能生長,而空腹時ph都在2以下,所以乳酸菌就會被胃酸殺死,營養價值就會大打折扣.3.酸奶不要加熱喝,如果溫度過高,酸奶中的有益菌就會失去活性.若一次購買幾天的酸奶,應放在冰箱的冷藏室中保存,酸奶的保質期一般只有7-14天,不要放太長時間。
你好,一般來說,飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳.飯後兩小時左右,人的胃液被稀釋,ph值會上升到3—5,這時喝酸奶,對吸收其中的營養最有利。