打桌球的好處如下：
1、強身：桌球運動能全面鍛鍊人的身體，使人體的呼吸系統、消化系統及運動系統等得到鍛鍊。
2、益智：桌球運動在發展人體的速度、靈敏、耐力、協調等身體素質的同時，也能鍛鍊和培養人們的勇敢、頑強、機智、果斷等良好的心理品質。
3、協作：桌球運動使人的反應更快，思維更敏銳，動作更協調，桌球比賽中的雙打還可以加強團隊合作的精神，培養兩人的默契感。
4、舒心：打桌球還能調節人的情緒，使人心情愉快，性格開朗大方。
5、緩解壓力：不管學習還是工作，人們每天都或多或少有點壓抑，打球能使大腦的興奮與抑制過程合理交替，避免神經系統過度緊張，提供了一個減壓的途徑，打桌球的時候，心中只想著球和動作，把工作中和生活中的所有煩惱都拋在一邊，這樣，可以使自己的心變得純凈一些，讓自己做一個簡單快樂的人。
1、強身：桌球運動能全面鍛鍊人的身體，使人體的呼吸系統、消化系統及運動系統等得到鍛鍊。
2、益智：桌球運動在發展人體的速度、靈敏、耐力、協調等身體素質的同時，也能鍛鍊和培養人們的勇敢、頑強、機智、果斷等良好的心理品質。
3、協作：桌球運動使人的反應更快，思維更敏銳，動作更協調，桌球比賽中的雙打還可以加強團隊合作的精神，培養兩人的默契感。
4、舒心：打桌球還能調節人的情緒，使人心情愉快，性格開朗大方。
5、緩解壓力：不管學習還是工作，人們每天都或多或少有點壓抑，打球能使大腦的興奮與抑制過程合理交替，避免神經系統過度緊張，提供了一個減壓的途徑，打桌球的時候，心中只想著球和動作，把工作中和生活中的所有煩惱都拋在一邊，這樣，可以使自己的心變得純凈一些，讓自己做一個簡單快樂的人。