與抑鬱症患者交流的關鍵方法是提供不加判斷的支持，所愛之人可能認為他們正在通過告訴患者冷靜下來或者不要為小事而緊張是有幫助的，但是事實上。這種話只會加重已經棘手的心理健康問題。
「你可以告訴我更多關於你的經歷嗎？」
接近一個正處於這種情況的所愛的人要求高的敏感性，法爾基奧內說道。一種方法就是問一些他們便於開口的問題。
「如果你真的想幫助別人，那麼你應該問自己是否可以支持這個人，讓他們告訴你他們經歷了什麼，為什麼他們可能經歷。」他說道，「然後用溫和的方式和他們一起以一個不同的方式來思考他們的焦慮，想提出一個支持性的說明，與他們實際上所想的衝突。」
「對你所經歷的我感到抱歉。」
部分具有挑戰性領域來自於焦慮和恐慌障礙是處理驚恐發作，由恐慌片段造成的一種壓倒性的恐懼。如果你從來沒有經歷過這種恐懼——它也可以造成身體上的衰弱——用同情而不是擔心來接近所愛的人可能是最有效的方法。
「你能做的最糟糕的事就是感到恐慌和投入到已經存在的高水平的情感中。」法爾基奧尼說道，「這是火上交油和不同情他們的經歷的表現形式。」
法爾基奧尼強調和所愛的人在一起的重要性當他正在遭受這種強迫是時候。當感到害怕的時候，恐慌侵襲，他說道，「被他們的驚慌失措而激起的恐慌不會協助這一過程。」
「這不是你的錯。」
「不要貶低他們的經歷是很重要的，」法爾基奧尼解釋道。「保持支持意味著願意聽和理解他們的傾訴，但是為了達到那種水平的理解，你需要去確認他們的經歷。」
然而，重要的是你認識到的痛苦不能導致他們進一步的焦慮，法爾奧基內警告的說。「注意不要成為他們害怕的幫凶，」他說道，「理解並不意味著要像一些家庭經常做的一樣適應他們的害怕。這只會讓他們產生一些害怕的想法。」
「那對你來說一定很難。」
像「那對你來說一定很難。」或是「告訴我我能做什麼」是已經得到驗證的——當涉及到需要你真正地去提供支持時的一個重要的因素，法爾基奧內說道。
當我們所愛的人在那個時候確實需要一個肩膀或是認同他們所經歷的對他們來說的確很難，我們經常想採取行動幫助他們。共情可以給感到焦慮的人造成很大的區別。「令人費解的是,（一個善解人意的短語）可以幫助他們冷靜下來,因為他們不再想他們必須和焦慮鬥爭。」基思.漢弗萊斯，一位史丹福大學的心理學專家說道。「它表明一些理解。」
「你可以告訴我更多關於你的經歷嗎？」
接近一個正處於這種情況的所愛的人要求高的敏感性，法爾基奧內說道。一種方法就是問一些他們便於開口的問題。
「如果你真的想幫助別人，那麼你應該問自己是否可以支持這個人，讓他們告訴你他們經歷了什麼，為什麼他們可能經歷。」他說道，「然後用溫和的方式和他們一起以一個不同的方式來思考他們的焦慮，想提出一個支持性的說明，與他們實際上所想的衝突。」
「對你所經歷的我感到抱歉。」
部分具有挑戰性領域來自於焦慮和恐慌障礙是處理驚恐發作，由恐慌片段造成的一種壓倒性的恐懼。如果你從來沒有經歷過這種恐懼——它也可以造成身體上的衰弱——用同情而不是擔心來接近所愛的人可能是最有效的方法。
「你能做的最糟糕的事就是感到恐慌和投入到已經存在的高水平的情感中。」法爾基奧尼說道，「這是火上交油和不同情他們的經歷的表現形式。」
法爾基奧尼強調和所愛的人在一起的重要性當他正在遭受這種強迫是時候。當感到害怕的時候，恐慌侵襲，他說道，「被他們的驚慌失措而激起的恐慌不會協助這一過程。」
「這不是你的錯。」
「不要貶低他們的經歷是很重要的，」法爾基奧尼解釋道。「保持支持意味著願意聽和理解他們的傾訴，但是為了達到那種水平的理解，你需要去確認他們的經歷。」
然而，重要的是你認識到的痛苦不能導致他們進一步的焦慮，法爾奧基內警告的說。「注意不要成為他們害怕的幫凶，」他說道，「理解並不意味著要像一些家庭經常做的一樣適應他們的害怕。這只會讓他們產生一些害怕的想法。」
「那對你來說一定很難。」
像「那對你來說一定很難。」或是「告訴我我能做什麼」是已經得到驗證的——當涉及到需要你真正地去提供支持時的一個重要的因素，法爾基奧內說道。
當我們所愛的人在那個時候確實需要一個肩膀或是認同他們所經歷的對他們來說的確很難，我們經常想採取行動幫助他們。共情可以給感到焦慮的人造成很大的區別。「令人費解的是,（一個善解人意的短語）可以幫助他們冷靜下來,因為他們不再想他們必須和焦慮鬥爭。」基思.漢弗萊斯，一位史丹福大學的心理學專家說道。「它表明一些理解。」