腰椎突出患者可否進行無氧運動[朗讀]

腰椎間盤突出患者可以啟動適當的無氧運動，但要求在醫生的建議下選擇適宜的運動方式和運動量。
腰椎間盤突出是一種經常出現的腰部疾病，關鍵是由於腰椎間盤的髓核向外突出，壓榨神經根或脊髓，惹起腰痛、腿痛、下肢麻木等症狀。適當的運動可以增強腰部和腹部的肌肉力氣，緩解腰椎間盤突出的症狀，但要求留意防止過度彎腰和改動腰部的運動。
無氧運動是指肌肉在缺氧形態下啟動的高速運動，如舉重、伏地挺身、仰臥起坐等。這些運動可以增強肌肉力氣，但過度的無氧運動或許會減輕腰椎間盤突出的症狀。因此，腰椎間盤突出患者在啟動無氧運動時要求過度，防止過度用力。
另外，腰椎間盤突出患者還可以選擇一些有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，這些運動可以增強心肺性能，緩解腰椎間盤突出的症狀。同時，患者還應該留意堅持正確的坐姿和站姿，防止長時期堅持同一姿態，防止過度勞累。
假設腰椎間盤突出患者在運動環節中出現疼痛、麻木等症狀，應該及時中止運動，並及時就醫。