你可以用很多方法使用精油。它們可以直接塗在皮膚上，吸入或內服。每種應用方法都有自己的注意事項，本文介紹了錯誤的精油使用方式以及其壞處。
皮膚/局部使用
如果使用濃度過高，某些油可能會引起刺激。如果你碰巧是一個高度敏感的人(過敏性紫癜)，在你使用精油之前，嘗試皮膚貼片測試來確定任何潛在的刺激，並始終適當稀釋。
精油的刺激是與精油接觸的直接結果。它是局部的，不涉及免疫系統。一旦使用基礎油或全脂牛奶(或至少2%)去除了有害的精油，皮膚可以開始恢復。你甚至可以在緊要關頭使用溫水，但它不如油或牛奶有效。
對於皮膚敏感的人來說，精油有時會造成更大的傷害，而其他人可以毫無問題地承受同樣濃度的精油。
下面列出的幾種精油會引起皮膚或粘膜刺激:
蒸汽蒸餾肉桂皮和肉桂葉。
蒸汽蒸餾丁香芽、葉和莖(因為丁香酚的含量，它是一種刺激物和潛在的敏化劑)
蒸汽蒸餾檸檬草葉。
在考慮精油應用時，有三個重要因素:稀釋率、推薦日劑量和持續時間指南。
吸入
吸入精油是最安全的方法，也是讓精油進入血液的最快方法。
然而，使用精油時要小心，即使是在擴散的情況下。
使用精油時，請注意:
擴散在通風良好的區域。
每隔30分鐘進行擴散，並定期休息。
確保寵物(尤其是貓)如果不喜歡房間裡的香味，可以選擇離開。
遵循稀釋的準則
內部服用
雖然只有少數特定的精油適合口服，但這並不適用於所有的精油，也不是所有的情況都需要口服。
問問自己是否真的需要口服是很重要的。每個客戶都是有特定情況的獨特個體，必須進行分析和批判性評估。
一旦你做出決定，你就必須考慮……。
劑量
濃度
持續時間
毒性或中毒通常是由於使用的劑量遠遠高於治療劑量或推薦日劑量(rdd)
互白千層樹和桉樹是兩種常見的致病菌。這通常發生在某人攝入過多或兒童飲用錯誤的油。將油放在孩子們拿不到的地方。我們甚至建議為你的精油櫃購買防兒童的精油蓋子和兒童鎖。
口服給藥最好留給那些受過培訓和有臨床芳香療法經驗的人。
烹飪
然而，一些精油在烹飪中使用是令人愉快的。
好奇的探索?我們有一本關於這個主題的免費電子書:十大烹飪精油。但是記住，在檢查了你選擇的油的注意事項和禁忌症之後，用橄欖油或椰子油這樣的運輸油徹底稀釋。你也可以查看美國食品和藥物管理局公認的安全清單(gras)，看看烹飪中可以使用的微量油。
此外，如果可以的話，最好使用經過認證的有機精油。
皮膚/局部使用
如果使用濃度過高，某些油可能會引起刺激。如果你碰巧是一個高度敏感的人(過敏性紫癜)，在你使用精油之前，嘗試皮膚貼片測試來確定任何潛在的刺激，並始終適當稀釋。
精油的刺激是與精油接觸的直接結果。它是局部的，不涉及免疫系統。一旦使用基礎油或全脂牛奶(或至少2%)去除了有害的精油，皮膚可以開始恢復。你甚至可以在緊要關頭使用溫水，但它不如油或牛奶有效。
對於皮膚敏感的人來說，精油有時會造成更大的傷害，而其他人可以毫無問題地承受同樣濃度的精油。
下面列出的幾種精油會引起皮膚或粘膜刺激:
蒸汽蒸餾肉桂皮和肉桂葉。
蒸汽蒸餾丁香芽、葉和莖(因為丁香酚的含量，它是一種刺激物和潛在的敏化劑)
蒸汽蒸餾檸檬草葉。
在考慮精油應用時，有三個重要因素:稀釋率、推薦日劑量和持續時間指南。
吸入
吸入精油是最安全的方法，也是讓精油進入血液的最快方法。
然而，使用精油時要小心，即使是在擴散的情況下。
使用精油時，請注意:
擴散在通風良好的區域。
每隔30分鐘進行擴散，並定期休息。
確保寵物(尤其是貓)如果不喜歡房間裡的香味，可以選擇離開。
遵循稀釋的準則
內部服用
雖然只有少數特定的精油適合口服，但這並不適用於所有的精油，也不是所有的情況都需要口服。
問問自己是否真的需要口服是很重要的。每個客戶都是有特定情況的獨特個體，必須進行分析和批判性評估。
一旦你做出決定，你就必須考慮……。
劑量
濃度
持續時間
毒性或中毒通常是由於使用的劑量遠遠高於治療劑量或推薦日劑量(rdd)
互白千層樹和桉樹是兩種常見的致病菌。這通常發生在某人攝入過多或兒童飲用錯誤的油。將油放在孩子們拿不到的地方。我們甚至建議為你的精油櫃購買防兒童的精油蓋子和兒童鎖。
口服給藥最好留給那些受過培訓和有臨床芳香療法經驗的人。
烹飪
然而，一些精油在烹飪中使用是令人愉快的。
好奇的探索?我們有一本關於這個主題的免費電子書:十大烹飪精油。但是記住，在檢查了你選擇的油的注意事項和禁忌症之後，用橄欖油或椰子油這樣的運輸油徹底稀釋。你也可以查看美國食品和藥物管理局公認的安全清單(gras)，看看烹飪中可以使用的微量油。
此外，如果可以的話，最好使用經過認證的有機精油。