瘦腿精油每天使用一次，先取適量滴於掌心，互搓後塗於腿部，由小腿開始，由下往上塗抹並配合按摩，按摩一般需10-15分鐘，按摩後可進行刮痧，先小腿後大腿，由下往上。力度適中即可，每次刮痧後，再用保鮮膜包30-45分鐘效果更佳。
腿部精油按摩手法
坐在地板上，雙腿彎曲45度角，輕微張開。將瘦腿精油均勻塗抹在腿部，用雙手由下而上按摩（運用大幅拍案的方式由腳踝按摩至腰部），重複此動作7次，而後再用相同手法按摩另一隻腿。
坐在地板上，雙腿輕微張開，雙腿交叉鎖住兩腿膝蓋，然後利用雙手按住膝蓋向外施壓，這時會感到大腿外側肌肉緊繃。
在保持此姿勢的同時，利用雙手虎口形狀緊貼腿部，再以施壓後放開的動作，由腳踝按摩至大腿外側緊繃部位，可在容易囤積脂肪處加強按摩力度。
怎麼用精油瘦腿按摩的手法
首先先介紹兩種按摩的基本手法：
一。滑動輕撫：這應該是精油按摩法中最有用的手法，是指一連串輕柔滑動、安撫的動作，能使精油滲透到體內，讓全身放鬆、安穩。按摩時請使用整個手掌，不是只用手指，兩手要放輕鬆，力道可以強勁或輕柔，動作可大可小。如此肌肉將放鬆，並能增加血液循環，抒解緊張及壓力。
二。揉揉捏捏：這種手法好比捏麵糰，大姆指可略為施力，但動作請緩慢且適中。這些動作對脂肪厚的部位以及背部有很大的幫助，如此可以放鬆肌肉，促進血液及淋巴液的流動，並協助體內的毒素排出。
利用前述兩種基本手法，應用在身體各部位的按摩法：(所有按摩的方法都必須朝著心臟的方向做按摩，按摩幼童、老弱者時，請採用輕柔的滑動輕撫動作。)
頭部：請用指尖沾按摩油，用指頭按摩整個頭皮。頭痛時，按摩脖子底部的周圍，往上按摩到頭皮的底部，手指要採用滑動的按摩動作，力道要強，讓精油滲透到體內。
頸部：手法是小且強的劃圈動作，以頸椎畫分成兩邊，各自從頸底向上按摩到頭皮底部，頸椎左右各成一個圈圈式的按摩動作。肩部：使用滑動輕撫及揉捏的手法，利用大姆指和手掌，從肩膀到頸部，重複來回用力按摩。
背部：使用滑動輕撫及揉捏的手法，力道可強可弱，但千萬不要在脊椎上按摩。從背面的腰部內側開始，兩手的動作要聯貫順暢，向上按摩到肩膀，再往下按摩背部的外側。多次重複這個按摩動作，時間越久，身體越加感到輕鬆。
腹部：使用滑動輕撫的手法，自己按摩時，采順時鐘方向畫圈動作，為他人按摩時，則是逆時鐘方向。
手臂：使用滑動輕撫及揉捏的手法，由下往上按摩到腋下。
腿部：使用滑動輕撫及揉捏的手法，由下往上按摩到大腿。
瘦腿精油怎麼用
1、清潔腿部肌膚後，在小腿上均勻塗抹瘦腿精油。
2、雙手一邊捏小腿肚子上的肌肉，一邊從中間向上下按摩，不斷變化按捏的肌肉，每條腿按摩3分鐘。
3、像擰抹布一樣左右擰小腿肚上的肌肉，從腳踝到膝蓋，不斷變化擰的地方，每條腿按摩擰3分鐘。
4、雙手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，從下往上按摩，重複3次。除了拇指以外，其餘手指要相應加大按摩肌肉的力度，每條腿按摩3分鐘。
5、將拇指放在膝蓋上面，雙手握住大腿的肌肉，一邊按壓膝蓋窩的位置，一邊按摩膝蓋，每條腿按摩2分鐘。
腿部精油按摩手法
坐在地板上，雙腿彎曲45度角，輕微張開。將瘦腿精油均勻塗抹在腿部，用雙手由下而上按摩（運用大幅拍案的方式由腳踝按摩至腰部），重複此動作7次，而後再用相同手法按摩另一隻腿。
坐在地板上，雙腿輕微張開，雙腿交叉鎖住兩腿膝蓋，然後利用雙手按住膝蓋向外施壓，這時會感到大腿外側肌肉緊繃。
在保持此姿勢的同時，利用雙手虎口形狀緊貼腿部，再以施壓後放開的動作，由腳踝按摩至大腿外側緊繃部位，可在容易囤積脂肪處加強按摩力度。
怎麼用精油瘦腿按摩的手法
首先先介紹兩種按摩的基本手法：
一。滑動輕撫：這應該是精油按摩法中最有用的手法，是指一連串輕柔滑動、安撫的動作，能使精油滲透到體內，讓全身放鬆、安穩。按摩時請使用整個手掌，不是只用手指，兩手要放輕鬆，力道可以強勁或輕柔，動作可大可小。如此肌肉將放鬆，並能增加血液循環，抒解緊張及壓力。
二。揉揉捏捏：這種手法好比捏麵糰，大姆指可略為施力，但動作請緩慢且適中。這些動作對脂肪厚的部位以及背部有很大的幫助，如此可以放鬆肌肉，促進血液及淋巴液的流動，並協助體內的毒素排出。
利用前述兩種基本手法，應用在身體各部位的按摩法：(所有按摩的方法都必須朝著心臟的方向做按摩，按摩幼童、老弱者時，請採用輕柔的滑動輕撫動作。)
頭部：請用指尖沾按摩油，用指頭按摩整個頭皮。頭痛時，按摩脖子底部的周圍，往上按摩到頭皮的底部，手指要採用滑動的按摩動作，力道要強，讓精油滲透到體內。
頸部：手法是小且強的劃圈動作，以頸椎畫分成兩邊，各自從頸底向上按摩到頭皮底部，頸椎左右各成一個圈圈式的按摩動作。肩部：使用滑動輕撫及揉捏的手法，利用大姆指和手掌，從肩膀到頸部，重複來回用力按摩。
背部：使用滑動輕撫及揉捏的手法，力道可強可弱，但千萬不要在脊椎上按摩。從背面的腰部內側開始，兩手的動作要聯貫順暢，向上按摩到肩膀，再往下按摩背部的外側。多次重複這個按摩動作，時間越久，身體越加感到輕鬆。
腹部：使用滑動輕撫的手法，自己按摩時，采順時鐘方向畫圈動作，為他人按摩時，則是逆時鐘方向。
手臂：使用滑動輕撫及揉捏的手法，由下往上按摩到腋下。
腿部：使用滑動輕撫及揉捏的手法，由下往上按摩到大腿。
瘦腿精油怎麼用
1、清潔腿部肌膚後，在小腿上均勻塗抹瘦腿精油。
2、雙手一邊捏小腿肚子上的肌肉，一邊從中間向上下按摩，不斷變化按捏的肌肉，每條腿按摩3分鐘。
3、像擰抹布一樣左右擰小腿肚上的肌肉，從腳踝到膝蓋，不斷變化擰的地方，每條腿按摩擰3分鐘。
4、雙手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，從下往上按摩，重複3次。除了拇指以外，其餘手指要相應加大按摩肌肉的力度，每條腿按摩3分鐘。
5、將拇指放在膝蓋上面，雙手握住大腿的肌肉，一邊按壓膝蓋窩的位置，一邊按摩膝蓋，每條腿按摩2分鐘。