薰衣草精油緩解焦慮的替代品[朗讀]

薰衣草精油緩解焦慮的替代品很多，如果薰衣草不是你最喜歡的香味，還有許多其他精油可以用來自然減輕焦慮。

1.茉莉花：茉莉花香薰已被證明可以促進幸福感。
2.佛手柑： 研究表明，柑橘佛手柑可以減輕焦慮和壓力，並改善情緒。
3.鼠尾草： 一項系統評價發現，這種草藥可以通過降低皮質醇（壓力荷爾蒙）的水平來降低壓力水平。
4.玫瑰：一項研究發現，玫瑰芳香療法可以降低焦慮水平。
薰衣草油或其他精油本身不能治療或治癒焦慮症。薰衣草油對你的效果如何取決於你焦慮的來源和原因，以及它的嚴重程度。
如果你正在尋找一種溫和的方式來讓自己平靜下來，那麼薰衣草油可能是一個很好的工具。把它放在你的自我保健方法清單上，或者制定一個平靜的例行程序，讓你在晚上放鬆下來。
如果您遇到皮膚反應，例如刺激、發紅或蕁麻疹，請聯繫您的醫生尋求進一步幫助。如果您呼吸困難並出現腫脹，請尋求緊急護理，因為您可能會出現過敏反應。
此外，如果焦慮妨礙了您的日常運作或您的症狀使人衰弱，您可能需要的不僅僅是薰衣草油。請聯繫您的醫療保健提供者，他們可以幫助您找到治療焦慮症的治療師。