隨著年齡的增長，您的關節最有可能遭受最嚴重的磨損。這種情況稱為關節炎。雖然有商業上可用的療法和藥物，但也有關節炎的天然補充劑。這些已使用多年並取得了巨大成功。
在了解緩解關節炎的方法之前，重要的是要更多地了解它是什麼以及它如何影響身體。
什麼是關節炎？
「關節炎」一詞可以指主要影響關節的疾病。一般來說，關節炎是一個或多個關節的炎症。
關節通常位於骨骼之間，因此人體可以進行更廣泛的運動。沒有關節，您將無法彎曲肘部或膝蓋。
當一個人患有關節炎時，可能會出現與涉及使用關節的運動相關的疼痛。
雖然關節炎可以影響所有年齡段的人，但它在40歲及以上的成年人中最為普遍。數據顯示，如果您是女性，或者您的家庭成員患有關節炎，則您患關節炎的風險更高。
是什麼導致關節炎？
關節炎的原因取決於以不同方式影響關節的關節炎類型。關節炎的兩種主要類型如下：
1.骨關節炎
骨關節炎(oa)，或有時稱為「磨損性關節炎」，主要影響形成關節的骨骼末端的軟骨。磨損的軟骨會導致骨骼在運動過程中直接相互摩擦，從而導致疼痛和僵硬。最容易患骨關節炎的關節是頸部和下背部、手、膝蓋和臀部。
2.類風濕關節炎
類風濕性關節炎(ra)是一種自身免疫性疾病，這意味著您身體的免疫系統會攻擊您自己的組織。當一個人患有類風濕關節炎時，他們的免疫系統會攻擊關節的內層。隨著時間的推移，這會導致關節畸形甚至骨骼侵蝕。
ra的一個決定性特徵是早上的僵硬時間延長，可能會持續幾個小時或一整天。使類風濕關節炎成為一種特別嚴重的關節炎形式的原因在於，它還會影響其他身體系統，如皮膚、血管、肺，甚至心臟。
關節炎疼痛和補救措施的天然補充劑
關節炎有多種治療方法，如止痛藥、非甾體抗炎藥(nsaid)和皮質類固醇等。這些藥物有助於改善由關節炎引起的症狀或有助於防止對關節的任何進一步損害。然而，已經對關節炎的替代藥物進行了研究，其中涉及使用天然藥物。
需要注意的是，這些自然療法應適度服用，而不應替代醫生開出的藥物。如果您真的決定嘗試使用草藥治療關節炎疼痛，請務必諮詢您的醫生，了解其與其他藥物一起使用的安全性。
1.歐米加3
omega-3脂肪酸是一種人體無法自行製造的脂肪，必須來自我們所吃的食物等來源。這種類型的脂肪酸在幫助細胞產生調節炎症等重要身體功能的激素方面發揮著重要作用。
研究表明，omega-3對患有關節炎的人有顯著影響。患有類風濕性關節炎的人報告說，當他們服用omega-3補充劑時，關節疼痛減輕了。一些患者還報告說，omega-3補充劑有助於降低他們必須服用的非甾體抗炎藥的劑量。
2.印度乳香（乳香）
研究還研究了乳香或印度乳香如何成為關節炎的潛在天然補充劑之一。這種植物提取物通過抑制引起體內炎症的物質的產生來幫助緩解關節炎疼痛。
一項小型研究表明，服用印度乳香補充劑的關節炎患者僅在一周內就顯示出關節炎疼痛和僵硬的顯著改善。然而，需要更多的研究來證明其作為關節炎治療的有效性。
3.薑黃
薑黃被廣泛用作咖喱等菜肴或茶等飲料中的香料。然而，薑黃也可以作為一種膳食補充劑，有助於緩解與關節炎相關的症狀，如炎症。薑黃是從一種叫做「薑黃」的植物中提取的，這種植物含有薑黃素，可以幫助緩解關節炎引起的關節炎症。
研究已將薑黃與骨關節炎特有症狀的有效治療聯繫起來，一些患者報告服用薑黃六周後疼痛減輕。
4.綠茶
綠茶在東南亞是一種常見的飲料，被認為是一種強大的藥用飲料，具有許多好處。它以抗氧化劑而聞名，可以幫助預防癌症和其他心血管疾病。對於關節炎，可用於抗炎治療。雖然它會對某些人造成胃部刺激，但在大多數情況下，它是安全的——每天最多三到四次。
5.辣椒
不起眼的辣椒不僅僅是讓菜肴活躍起來。由於辣椒素是辣椒中負責「熱」的化學物質，辣椒可用於緩解疼痛和抗炎。它通常不單獨使用。相反，它被混合到其他天然抗關節炎治療中。
其他管理關節炎的方法
在某些情況下，關節炎是無法預防的。如果您目前患有關節炎，有一些簡單但有效的方法來控制您的疼痛。將體育活動融入您的日常生活中，例如散步或游泳，是低強度的運動，可能有助於緩解任何不適。
但是，在運動時要小心，因為某些運動可能會使關節炎疼痛更加嚴重。
保持健康的體重對於關節炎患者也很重要。超重會增加關節的壓力，尤其是膝蓋或臀部。吸煙等其他生活習慣也會增加結締組織的壓力，從而加重關節炎疼痛。
文章總結
關節炎疼痛會使您無法做您想做的事情。除了醫生開給您的藥物外，服用天然膳食補充劑可能有助於緩解關節炎引起的任何不適或疼痛。有關您對草藥的選擇的更多信息，最好諮詢您的醫生。
在了解緩解關節炎的方法之前，重要的是要更多地了解它是什麼以及它如何影響身體。
什麼是關節炎？
「關節炎」一詞可以指主要影響關節的疾病。一般來說，關節炎是一個或多個關節的炎症。
關節通常位於骨骼之間，因此人體可以進行更廣泛的運動。沒有關節，您將無法彎曲肘部或膝蓋。
當一個人患有關節炎時，可能會出現與涉及使用關節的運動相關的疼痛。
雖然關節炎可以影響所有年齡段的人，但它在40歲及以上的成年人中最為普遍。數據顯示，如果您是女性，或者您的家庭成員患有關節炎，則您患關節炎的風險更高。
是什麼導致關節炎？
關節炎的原因取決於以不同方式影響關節的關節炎類型。關節炎的兩種主要類型如下：
1.骨關節炎
骨關節炎(oa)，或有時稱為「磨損性關節炎」，主要影響形成關節的骨骼末端的軟骨。磨損的軟骨會導致骨骼在運動過程中直接相互摩擦，從而導致疼痛和僵硬。最容易患骨關節炎的關節是頸部和下背部、手、膝蓋和臀部。
2.類風濕關節炎
類風濕性關節炎(ra)是一種自身免疫性疾病，這意味著您身體的免疫系統會攻擊您自己的組織。當一個人患有類風濕關節炎時，他們的免疫系統會攻擊關節的內層。隨著時間的推移，這會導致關節畸形甚至骨骼侵蝕。
ra的一個決定性特徵是早上的僵硬時間延長，可能會持續幾個小時或一整天。使類風濕關節炎成為一種特別嚴重的關節炎形式的原因在於，它還會影響其他身體系統，如皮膚、血管、肺，甚至心臟。
關節炎疼痛和補救措施的天然補充劑
關節炎有多種治療方法，如止痛藥、非甾體抗炎藥(nsaid)和皮質類固醇等。這些藥物有助於改善由關節炎引起的症狀或有助於防止對關節的任何進一步損害。然而，已經對關節炎的替代藥物進行了研究，其中涉及使用天然藥物。
需要注意的是，這些自然療法應適度服用，而不應替代醫生開出的藥物。如果您真的決定嘗試使用草藥治療關節炎疼痛，請務必諮詢您的醫生，了解其與其他藥物一起使用的安全性。
1.歐米加3
omega-3脂肪酸是一種人體無法自行製造的脂肪，必須來自我們所吃的食物等來源。這種類型的脂肪酸在幫助細胞產生調節炎症等重要身體功能的激素方面發揮著重要作用。
研究表明，omega-3對患有關節炎的人有顯著影響。患有類風濕性關節炎的人報告說，當他們服用omega-3補充劑時，關節疼痛減輕了。一些患者還報告說，omega-3補充劑有助於降低他們必須服用的非甾體抗炎藥的劑量。
2.印度乳香（乳香）
研究還研究了乳香或印度乳香如何成為關節炎的潛在天然補充劑之一。這種植物提取物通過抑制引起體內炎症的物質的產生來幫助緩解關節炎疼痛。
一項小型研究表明，服用印度乳香補充劑的關節炎患者僅在一周內就顯示出關節炎疼痛和僵硬的顯著改善。然而，需要更多的研究來證明其作為關節炎治療的有效性。
3.薑黃
薑黃被廣泛用作咖喱等菜肴或茶等飲料中的香料。然而，薑黃也可以作為一種膳食補充劑，有助於緩解與關節炎相關的症狀，如炎症。薑黃是從一種叫做「薑黃」的植物中提取的，這種植物含有薑黃素，可以幫助緩解關節炎引起的關節炎症。
研究已將薑黃與骨關節炎特有症狀的有效治療聯繫起來，一些患者報告服用薑黃六周後疼痛減輕。
4.綠茶
綠茶在東南亞是一種常見的飲料，被認為是一種強大的藥用飲料，具有許多好處。它以抗氧化劑而聞名，可以幫助預防癌症和其他心血管疾病。對於關節炎，可用於抗炎治療。雖然它會對某些人造成胃部刺激，但在大多數情況下，它是安全的——每天最多三到四次。
5.辣椒
不起眼的辣椒不僅僅是讓菜肴活躍起來。由於辣椒素是辣椒中負責「熱」的化學物質，辣椒可用於緩解疼痛和抗炎。它通常不單獨使用。相反，它被混合到其他天然抗關節炎治療中。
其他管理關節炎的方法
在某些情況下，關節炎是無法預防的。如果您目前患有關節炎，有一些簡單但有效的方法來控制您的疼痛。將體育活動融入您的日常生活中，例如散步或游泳，是低強度的運動，可能有助於緩解任何不適。
但是，在運動時要小心，因為某些運動可能會使關節炎疼痛更加嚴重。
保持健康的體重對於關節炎患者也很重要。超重會增加關節的壓力，尤其是膝蓋或臀部。吸煙等其他生活習慣也會增加結締組織的壓力，從而加重關節炎疼痛。
文章總結
關節炎疼痛會使您無法做您想做的事情。除了醫生開給您的藥物外，服用天然膳食補充劑可能有助於緩解關節炎引起的任何不適或疼痛。有關您對草藥的選擇的更多信息，最好諮詢您的醫生。