女性的乳房有各種形狀和大小，但對乳房大小不滿意是一種常見的抱怨。雖然女性嘗試聲稱可以增加乳房大小的噱頭、維生素或其他補充劑是很誘人的，但沒有科學證據表明它們有效。遺傳和體重主要決定乳房大小，年齡和母乳喂養等因素影響形狀和位置。
維生素不能使乳房增大
健康的飲食對最佳的生長和發育是必要的，而維生素對健康是必不可少的。在青春期，當乳房組織正在生長時，均衡的飲食是很重要的。然而，目前還沒有已知的維生素專門針對乳房體積的增加。根據國家健康研究中心的報告，儘管製造商提出了許多主張，但沒有證據表明任何膳食補充劑可以增強乳房的大小。
遺傳學和體重
到目前為止，決定乳房大小的最重要因素是遺傳學。乳房大小來自於家庭雙方的遺傳基因的組合。2012年6月發表在《bmc醫學遺傳學》上的一項研究對16000多名婦女進行了調查，發現有7種不同的基因與乳房大小有關。體重也會影響乳房的大小。乳房組織的很大一部分是由脂肪構成的，所以隨著體重的增加，乳房的大小也可能增加。bmc醫學遺傳學 "的文章指出，體重和乳房大小之間有很大關係。每增加一個單位的身體質量指數（bmi）就與罩杯大小增加0.1有關。
與年齡有關的變化
乳房大小在一生中都會發生變化。乳房的發育始於青春期，對雌性激素的反應。青春期的良好營養對健康成長和發展非常重要。在每月的月經周期中，由於荷爾蒙的波動，可能會注意到乳房尺寸的暫時性增加。懷孕和母乳喂養會使乳房增大，分娩後或斷奶後，乳房容易萎縮，失去形狀和下垂。絕經後，雌性激素的減少導致了收縮。乳房下垂與年齡有關，因為隨著年齡的增長，支撐乳房的纖維結構變得不那麼有支撐力。
沒有已知的維生素或補充劑能安全有效地增加乳房大小。如果你對自己的乳房大小不滿意，想通過手術來增加乳房大小，請與醫生商量。然而，有時簡單的步驟可以使你對自己的乳房大小感覺更好。穿著有支撐力的胸罩和修飾身材的上衣是一個很好的第一步。保持良好的姿勢也是有幫助的，因為懶散會使你的乳房看起來更小。保持身體健康對改善身體形象和自尊心也有好處。如果你一直有自卑和身體形象不佳的問題，請與你的醫生討論，並考慮轉介給治療師。
維生素不能使乳房增大
健康的飲食對最佳的生長和發育是必要的，而維生素對健康是必不可少的。在青春期，當乳房組織正在生長時，均衡的飲食是很重要的。然而，目前還沒有已知的維生素專門針對乳房體積的增加。根據國家健康研究中心的報告，儘管製造商提出了許多主張，但沒有證據表明任何膳食補充劑可以增強乳房的大小。
遺傳學和體重
到目前為止，決定乳房大小的最重要因素是遺傳學。乳房大小來自於家庭雙方的遺傳基因的組合。2012年6月發表在《bmc醫學遺傳學》上的一項研究對16000多名婦女進行了調查，發現有7種不同的基因與乳房大小有關。體重也會影響乳房的大小。乳房組織的很大一部分是由脂肪構成的，所以隨著體重的增加，乳房的大小也可能增加。bmc醫學遺傳學 "的文章指出，體重和乳房大小之間有很大關係。每增加一個單位的身體質量指數（bmi）就與罩杯大小增加0.1有關。
與年齡有關的變化
乳房大小在一生中都會發生變化。乳房的發育始於青春期，對雌性激素的反應。青春期的良好營養對健康成長和發展非常重要。在每月的月經周期中，由於荷爾蒙的波動，可能會注意到乳房尺寸的暫時性增加。懷孕和母乳喂養會使乳房增大，分娩後或斷奶後，乳房容易萎縮，失去形狀和下垂。絕經後，雌性激素的減少導致了收縮。乳房下垂與年齡有關，因為隨著年齡的增長，支撐乳房的纖維結構變得不那麼有支撐力。
沒有已知的維生素或補充劑能安全有效地增加乳房大小。如果你對自己的乳房大小不滿意，想通過手術來增加乳房大小，請與醫生商量。然而，有時簡單的步驟可以使你對自己的乳房大小感覺更好。穿著有支撐力的胸罩和修飾身材的上衣是一個很好的第一步。保持良好的姿勢也是有幫助的，因為懶散會使你的乳房看起來更小。保持身體健康對改善身體形象和自尊心也有好處。如果你一直有自卑和身體形象不佳的問題，請與你的醫生討論，並考慮轉介給治療師。