精油幫助減輕壓力和焦慮 緩解壓力和焦慮的精油[朗讀]

​也許最知名的精油好處之一是它們減輕壓力和焦慮的能力。有些具有鎮靜作用，能產生平靜、平和、振奮和放鬆的感覺。

緩解焦慮和壓力的最佳精油包括：
羅馬洋甘菊精油
佛手柑精油
依蘭精油
橙精油
玫瑰精油
乳香精油
香根草精油
1.2016 年的一項隨機對照臨床試驗指出，吸入玫瑰水 4 周可顯著降低接受血液透析治療的患者的焦慮狀態和特徵。
2.發表在臨床實踐中的補充療法上的一項初步研究發現，使用芳香療法作為補充療法有助於減少產後婦女的焦慮和抑鬱。產後 0 到 18 個月的女性被分為吸入玫瑰和薰衣草油混合物的治療組或不接受任何類型芳香療法的對照組。
3.四個星期後，數據表明，與對照組相比，使用芳香療法的女性在焦慮和抑鬱症狀方面有顯著改善。
4.2014 年一項涉及 82 名參與者的研究評估了芳香療法對患有慢性疼痛以及焦慮和抑鬱症狀的老年人的有效性。研究人員發現，經過四個星期的精油治療後，干預組的負面情緒顯著減少，包括焦慮、壓力和抑鬱的感覺。
這些只是顯示出抗焦慮和緩解壓力能力的一些研究。