小腿抽筋，也叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發的強直性收縮，發作時疼痛難忍，經常出現的要素有：
冰冷撫慰
如冬天在冰冷的環境中鍛鍊，預備活動不充沛；夏天游泳水溫較低，都容易惹起腿抽筋。早晨睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受冰冷撫慰會痙攣得讓人疼醒。
肌肉延續收縮過快
猛烈運動時，全身處於緊張形態，腿部肌肉收縮過快，清閒的時期太短，部分代謝產物乳酸增多，肌肉的收縮與清閒難以協調，從而惹起小腿肌肉痙攣。
出汗過多
運動時期長，運動量大，出汗多，又沒有及時補充鹽分，體內液體和電解質少量喪失，代謝廢物堆積，肌肉部分的血液循環不好，也容易出現痙攣。
疲勞過度
當長途遊覽、爬山、登高時，小腿肌肉最容易出現疲勞。由於每一次性登高都是一隻腳支持全身重量，這條腿的肌肉提起腳所需的力氣將是人體重的六倍，當它疲勞到一定水平時，就會出現痙攣。
睡眠姿態不好
如長時期仰臥，使被子壓在腳面，或長時期俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時期處於相對清閒形態，惹起肌肉「主動攣縮」
缺鈣
在肌肉收縮環節中，鈣離子起著關鍵作用。當血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長發育迅速，很容易缺鈣，因此就常出現腿部抽筋。
出現小腿抽筋時，可以經過悄然拉伸肌肉、熱敷或按摩等方式緩解疼痛，假設抽筋頻繁出現，建議及時就醫，以確定詳細要素並啟動相應的治療。
冰冷撫慰
如冬天在冰冷的環境中鍛鍊，預備活動不充沛；夏天游泳水溫較低，都容易惹起腿抽筋。早晨睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受冰冷撫慰會痙攣得讓人疼醒。
肌肉延續收縮過快
猛烈運動時，全身處於緊張形態，腿部肌肉收縮過快，清閒的時期太短，部分代謝產物乳酸增多，肌肉的收縮與清閒難以協調，從而惹起小腿肌肉痙攣。
出汗過多
運動時期長，運動量大，出汗多，又沒有及時補充鹽分，體內液體和電解質少量喪失，代謝廢物堆積，肌肉部分的血液循環不好，也容易出現痙攣。
疲勞過度
當長途遊覽、爬山、登高時，小腿肌肉最容易出現疲勞。由於每一次性登高都是一隻腳支持全身重量，這條腿的肌肉提起腳所需的力氣將是人體重的六倍，當它疲勞到一定水平時，就會出現痙攣。
睡眠姿態不好
如長時期仰臥，使被子壓在腳面，或長時期俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時期處於相對清閒形態，惹起肌肉「主動攣縮」
缺鈣
在肌肉收縮環節中，鈣離子起著關鍵作用。當血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長發育迅速，很容易缺鈣，因此就常出現腿部抽筋。
出現小腿抽筋時，可以經過悄然拉伸肌肉、熱敷或按摩等方式緩解疼痛，假設抽筋頻繁出現，建議及時就醫，以確定詳細要素並啟動相應的治療。