葉黃素是否適合中老年人服用[朗讀]

葉黃素是一種類胡蘿蔔素，在許多水果和蔬菜中都含有，它具有抗氧化和維護眼睛安康的作用。中老年人可以服用葉黃素補充劑，但要求留意過量和選擇牢靠的產品。
隨著年齡的增長，中老年人的眼睛容易出現老化和病變，如黃斑變性、白內障等。葉黃素可以協助維護視網膜和黃斑區，增加藍光對眼睛的損傷，提高視覺敏銳度和暗順應才幹。
但是，過量服用葉黃素或許會惹起肝損傷等不良反響。另外，不同的中老年人或許要求的葉黃素劑量也不同，應該依據集體狀況啟動合理的補充。
因此，建議中老年人在醫生的指點下過量補充葉黃素，並選擇牢靠的產品，以確保安保和有效性。同時，中老年人還應該留意飲食平衡，多吃富含葉黃素的水果和蔬菜，如菠菜、甘藍、南瓜、胡蘿蔔等。