@qianhuyu
假設患有感冒和鼻塞，建議
選擇以下類型的食物：
多喝水堅持身體水分充足是十分關鍵的，可以協助稀釋粘液，緩解鼻塞。
流質或半流質食物在感冒和鼻塞時期，或許會感到食欲不振，因此選擇易於消化的流質或半流質食物，如雞湯、粥、雞蛋羹等。
富含維生素 c 的食物維生素 c 可以協助身體更快地恢復，可以選擇柑橘類水果、獼猴桃、草莓等。
平淡的食物防止食用辛辣、平淡、撫慰性的食物，選擇平淡的食物，如蒸魚、煮瘦肉、煮雞蛋等。
多吃蔬菜蔬菜富含維生素和纖維素，可以協助身體恢復，可以選擇菠菜、西蘭花、胡蘿蔔等。
要求留意的是，食物只能起到輔佐治療的作用，假設感冒和鼻塞症狀嚴重，應該及時就醫，遵醫囑啟動治療。